Voi să mai aveți răbdare și interes, căci eu sunt sursă inepuizabilă de subiecte despre pofta de dulce. 🙂 Și nu este întâmplător că vreau să vă povestesc astăzi despre strategii pentru pofta de dulce și despre exerciții practice de făcut la nevoie. Toate, dar absolut toate femeile cu care eu am lucrat și lucrez […]
Categorie: Food and nutrition
Dragilor, pentru că zilele acestea lucrez programul meu dedicat femeilor despre pofta de dulce și consumul excesiv de zahăr, tot caut materiale, ca să updatez informațiile pentru participante. Am găsit ceva interesant chiar de la Harvard și vreau să împărtășesc și cu voi, pentru a demonta mitul că un consum de zahăr mare are legătură […]
Ți-ai dorit mereu să câștigi lupta cu poftă de dulce, dar nimic din ce ai încercat nu pare să funcționeze pentru ține? Ei bine, dacă îți oferi câteva minute de răbdare, se poate că mesajul meu să îți ofere o perspectivă valoroasă pe tema aceasta. Există o abordare dovedită științific, pe care o poți urma începând chiar […]
Ladies, programul cel mai scurt și la obiect pe care eu la creat pentru voi în 2020 este cel dedicat poftei de dulce și a relației cu zahărul. Este vorba de Breaking up with Sugar. Am ținut până acum 3 ediții live și zilele acestea îmbunătățesc conținutul pentru ediția a 4-a, pe care o încep […]
Câteva pătrățele de ciocolată azi, o prăjitură mâine. Ţi-e greu să te ţii deoparte, pentru că dulciurile par să te calmeze, să-ţi reducă stresul şi anxietatea. Știi că nu e musai un obicei bun, însă, hm, parcă nu simți că se poate fără ele. În jurul tău, toată lumea mănâncă ”ceva dulce”, la birou sau […]
Sezonul sărbătorilor aduce cu sine bucurie, lumină și împăcare, plus senzația de eliberare. Însă pentru mulți dintre noi, vine și cu multe provocări, iar în felul acesta se creează terenul propice pentru mâncatul emoțional. Este o perioadă în care tentațiile culinare sunt la tot pasul, iar stresul, bucuria și alte emoții pot conduce adesea la […]
Peste câteva zile este Crăciunul și e bucurie mare. Pe lângă cadouri, în tradiția noastră mâncarea s-a păstrat delicioasă și sunt puțini cei care nu sunt atrași de gustul acesteia. Săptămâna trecută am fost la Medika TV și am povestit timp de o oră cu moderatoarea despre cât de binecuvântați suntem noi printre europeni, pentru […]
Într-o lume unde alimentația și psihologia se intersectează în moduri adesea neașteptate, conceptul de psihonutriție se conturează ca o disciplină ce îmbină cunoștințele despre nutriție cu cele despre psihologie. În special pentru femei, acest domeniu are potențialul de a deschide noi orizonturi în ceea ce privește starea de bine fizică și emoțională. Am intuit acum […]
Convinge-mă să te mănânc!
La ultimul modul din cursul despre mâncatul emoțional am vorbit mult despre relația noastră cu mâncarea și am făcut un exercițiu de activare a simțurilor. Cursantele tocmai trecuseră printr-o provocare interesantă, dar în același timp îngrijorătoare. Am profitat de ocazie să aflu din temerile lor. E normal, după ani întregi în care te-ai raportat la […]