Florina Badea

Dragilor, am revenit dupa o săptămână de pauza de scris pe blog pentru voi. Și o fac pentru că aș vrea să vă comunic ceva important. Dacă aveți răbdare până la capăt, veți avea o ocazia să mai cunoașteți o părticică din mine și poate vă e de folos perspectiva mea. Știți, câteodată este în […]

Dragile mele doamne, vă aduc astăzi pe agenda de gândire o temă pe care o regăsesc la multe dintre voi, acelea care aleg să lucreze cu mine în coaching (de tranziție sau pentru mâncat emoțional) ori în consilierea pentru nutriție și stil de viață sănătos. E, de fapt, un pachet de teme: lipsa timpului, lipsa […]

Tema articolului de astăzi este una grea, într-adevăr. Pentru că vorbește despre plăcere și acesta este un subiect de care ne este rușine, nu-i așa? Dar mâncarea este unul dintre cele mai importante lucruri din viața noastră, oferind nu doar nutrienți, ci și plăcere. Este normal să savurăm o masă delicioasă și să ne bucurăm […]

Astăzi voi aborda cu tine subiectul declanșatorilor emoționali din viața ta. Adică nucleul mâncatului emoțional – de ce mănânci chiar și atunci când nu îți este foame.  Să începem cu un exercițiu! Răspunde-ți sincer: care sunt situațiile din viață pe care nu le poți cuprinde în corpul tău? Ce emoții te deranjează, cu ce emoții […]

Draga mea, toate suntem de acord că mâncarea ne oferă confort. Și că adorăm acest lucru de cele mai multe ori. Cu toate acestea, mâncarea pentru confort tot timpul nu este lucrul care ne ajută pentru sănătatea noastră fizică și emoțională. Și nici pentru greutatea noastră. Cu toate acestea, mâncarea ne oferă confort și e […]

Tu știi de ce mănânci (atât de) mult, chiar și atunci când nu îți este foame? Sau de ce, după o masă copioasă, simți nevoia de dulce sau să ronțăi ceva?  Astăzi vreau să vorbim despre răspunsul la aceste întrebări și vreau să te ghidez înspre a conștientiza epsioadele de mâncat emoțional și legătura dintre […]