Florina Badea
Tema articolului de astăzi este una grea, într-adevăr. Pentru că vorbește despre plăcere și acesta este un subiect de care ne este rușine, nu-i așa? Dar mâncarea este unul dintre cele mai importante lucruri din viața noastră, oferind nu doar nutrienți, ci și plăcere. Este normal să savurăm o masă delicioasă și să ne bucurăm […]
Astăzi voi aborda cu tine subiectul declanșatorilor emoționali din viața ta. Adică nucleul mâncatului emoțional – de ce mănânci chiar și atunci când nu îți este foame. Să începem cu un exercițiu! Răspunde-ți sincer: care sunt situațiile din viață pe care nu le poți cuprinde în corpul tău? Ce emoții te deranjează, cu ce emoții […]
Draga mea, toate suntem de acord că mâncarea ne oferă confort. Și că adorăm acest lucru de cele mai multe ori. Cu toate acestea, mâncarea pentru confort tot timpul nu este lucrul care ne ajută pentru sănătatea noastră fizică și emoțională. Și nici pentru greutatea noastră. Cu toate acestea, mâncarea ne oferă confort și e […]
Tu știi de ce mănânci (atât de) mult, chiar și atunci când nu îți este foame? Sau de ce, după o masă copioasă, simți nevoia de dulce sau să ronțăi ceva? Astăzi vreau să vorbim despre răspunsul la aceste întrebări și vreau să te ghidez înspre a conștientiza epsioadele de mâncat emoțional și legătura dintre […]
Economii pe termen lung Există o percepție comună conform căreia participarea la un grup de pierdere în greutate poate fi costisitoare, iar pentru unele femei costul poate părea mare. Nu mai menționez aici acele persoane care consideră că oricum ele știu cum să slăbească (deși este evident că nu și că își fac rău singure) […]
Dacă mă citești de ceva vreme, știi că misiunea mea e să însoțesc femeile care mănâncă emoțional și care decid că vor să facă pace cu mâncarea și cu propriul corp. Dacă ești la primul articol la mine pe site, bine ai venit! 🙂 Sunt Florina Badea, coach și nutriționist și lucrez de aproape 7 […]
Fără îndoială, mâncatul conștient este o practică care ajută oamenii să piardă în greutate și să își îmbunătățească relația cu mâncarea. Spre deosebire de mâncatul emoțional, care poate fi cauzat de stres, plictiseală sau alte emoții, mâncatul conștient implică acordarea de atenție alimentelor și experienței de a mânca într-un mod non-judicativ și orientat către […]
Ce este mâncatul conștient Dragile mele doamne, poate e prima oară când aflați acest lucru: mâncatul conștient este practica de a fi prezentă în corpul tău și conștientă de hrana pe care o consumi, de senzațiile corpului și de mediul înconjurător. Spre deosebire de mâncatul emoțional, care este adesea caracterizat de alimentație impulsivă și fără […]
Cunoașterea e putere Este o expresie comună că ”knowledge is power” (cunoașterea este putere), dar când vine vorba de pierderea în greutate, cunoașterea singură nu este suficientă. Doar știind ce trebuie să faci adesea nu este suficient pentru a obține rezultate semnificative în pierderea în greutate. Cheia reușitei constă în acțiune și punerea în aplicare […]
Această pagină web folosește module cookie pentru îmbunătățirea experienței de navigare precum și pentru asigurarea unor functionalități. Află mai multe.