Categorii
Blog Nature Sănătate și wellbeing

Aștept momentul perfect să fac o schimbare!

În grupul de coaching Wellness Fairy le-am scris azi fetelor despre stadiile schimbării așa cum sunt ele descrise încă din 1977 de către James O. Prochaska. Și le spuneam cât de eliberator a fost și pentru mine când am decis, ca health coach și nutriționist, să nu mai lucrez cu femei aflate în stadiile pre-contemplare […]

Categorii
Blog Food and nutrition Nature

Clătite fără gluten și fără zahăr – rețeta pentru voi

Frenezia gătitului ne-a copleșit pe toți anul acesta, chiar și pe copii. Rețeta aceasta de clătite fără gluten și fără zahăr e făcut o dată la 2 zile la noi în casă. Și nu de mine, ci de fetița mea cea mare. Da, sunt atât de bune și de ușor de făcut încât și un […]

Categorii
Blog Nature Sănătate și wellbeing

Cum stați cu somnul? Știți de ce este ritmul circadian atât de important?

Zilele acestea, tot mai mulți dintre noi acuză probleme cu somnul. O parte însemnată aveau probleme și înainte, dar starea de izolare impusă în prezent accentuează problemele. Adulți și copii deopotrivă, suntem afectați. Nu mai facem atât de multă mișcare, nu ne mai vede soarele, nu mai respirăm aer în natură, a crescut timpul petrecut […]

Categorii
Blog Food and nutrition Nature

Meniu săptămânal de la Petisante sau Petisante Healthy Week

Azi vă prezint un exemplu de meniu săptămânal de la Petisante, pe care mi l-am comandat acum câteva săptămâni. Cu această ocazie vă veți inspira dintr-un meniu săptămânal diversificat și plin de nutrienți, dar veți afla și despre beneficiile mâncării comandate. Și nu oriunde, ci la un restaurant cu livrare, al cărui concept este de mâncare […]

Categorii
Nature

Sănătatea generației millennials e afectată de depresie și hiperactivitate

Dacă ești născută între 1980 – 1990, cel mai probabil faci parte din generația de mileniali. Sau generația Y, cum i se mai spune. Știți voi, categoria aceea de tineri caracterizată prin gradul de utilizare și familiaritatea sporită cu tehnologiile de comunicație, media și digitale. Eu pot doar să zic că nu mă încadrez în […]

Categorii
Blog Nature Sănătate și wellbeing

2020 – anul cel mai bun pentru wellness. Care sunt trendurile

Dacă pronunțăm cuvântul „wellness” cei mai mulți dintre voi vă gândiți la spa-uri și masaje, nu-i așa? Asta pentru că la noi nu a fost clar promovat termenul și ce curpinde el. E mult mai generos decât știm noi și are legătură cu tot ceea ce privește starea fizică, mentală și socială. De fapt, vă […]

Categorii
Blog Nature Travel, Sports & Fun

Viața nu așteaptă ca tu să bifezi lista de to-do!

”Închid tot și plec în vacanță 2 săptămâni! Gata, așa nu se mai poate, sunt extenuată. Copiii vor mai mult timp cu mine și e cel mai bun moment pentru asta.” E o bucată dintr-o discuție de la finalul lui 2019. Interlocutoarea mea a și promis că nu mai face, evident. Azi am sunat-o și […]

Categorii
Nature

Renunțați la diete pentru totdeauna! Nu ele sunt soluția

În fiecare an, în ianuarie, începem o dietă. Uneori e aceeași, știm că a mers în trecut așa. Alteori e alta, e the diet, ținută de zeci de femei din jur, care au reușit cu ea. Și pe care o țin de 3-4 ori pe an, la trecerea dintre anotimpuri. Sesizați cât de nelalocul lor […]

Categorii
Blog Nature Sănătate și wellbeing

Eu îi zic boală profesională, medicii îi spun discopatie cervicală

M-a pălit anul trecut, pe la început de decembrie. Simțeam că mă doare capul. Prea insistent pentru gustul meu. Mă lovea direct și nu trecea nici cu sendviș, nici cu apă, nici cu somn. De-a dreptul m-am panicat după 3 nopți la rând când am mers la culcare cu durerea și m-am trezit la fel. […]

Această pagină web folosește module cookie pentru îmbunătățirea experienței de navigare precum și pentru asigurarea unor functionalități. Află mai multe.