Breaking up with sugar
Învaţă cum să gestionezi pofta de dulce şi eliberează-te de consumul regulat de zahăr
Ediția a 5-a a programului de 4 săptămâni începe pe 26 februarie.
870 lei (29% reducere)
620 lei
Prețul crește pe 9 februarie. Locurile sunt limitate.
Viaţa poate fi mai dulce fără zahăr
O ciocolată azi, o prăjitură mâine. Ţi-e greu să te ţii deoparte, pentru că dulciurile par să te calmeze, să-ţi reducă stresul şi anxietatea.
Îţi e greu să slăbeşti şi eşti într-o permanentă şi epuizantă luptă cu propriul corp. Eşti obosită, dezamăgită de toate nu-urile şi piedicile pe care ai încercat să le pui în calea propriilor pofte. Ele sunt tot acolo, încăpățânate, persistente.
Știu perfect prin ce treci, pofta de dulce e specifică nouă tuturor, dar ştiu şi că se poate „gestiona”. Nu însă cu soluţii rapide şi trucuri simple, ci cu un plan concret de acțiuni. Acest plan începe cu cel mai important pas: conștientizarea problemei și a ceea ce se petrece în corpul nostru când consumăm zahăr în exces, continuă cu angajamentul de a reconstrui relația cu zahărul și a trece de la abuz la echilibru, cu reconfigurarea meniului zilnic şi se încheie cu o viaţă mai sănătoasă.
Eşti gata să afli mai multe?
De ce să alegi programul "Breaking Up with Sugar"?
- Primul program de nutrition coaching din România dedicat gestionării poftei de dulce pe termen lung
4 săptămâni de coaching de grup, ghidare şi suport pentru a te ajuta să-ți înțelegi corpul și poftele, dar și să ai soluții pentru a rupe cercul vicios al mâncatului emoțional de dulciuri. Vei primi suport și motivație, informație și practică, în același timp. Într-un timp minim necesar pentru a declanșa schimbarea.
- Un program creat pentru nevoile tale
Un program creat pornind de la nevoile femeilor care se luptă cu mâncatul emoţional şi pofta de dulciuri, primul şi singurul de acest fel din România.
- Ai acces la instrumente variate
Descoperi şi înveţi să folosești diverse instrumente care să te ajute să conștientizezi relația cu dulciurile, să o înţelegi şi să o gestionezi pe termen lung.
- Întalniri live
Nu este un program înregistrat. Sesiunile săptămânale live şi grupul de suport îţi dau posibilitatea de învăța din întrebările tuturor și de interacționa cu ceilalți în timp real.
- Exerciții speciale
Descoperi exerciții de introspecție pentru a-ți înțelege pofta de dulce, practici somatice, de respiraţie și de relaxare pentru a reduce nivelul de stres şi controla mai bine pofta de dulce.
- Comunitate
Devii parte a comunităţii Wellness Fairy, un trib de femei cu același scop ca și tine, unde vei beneficia de provocări și oferte, toate cu scopul de a te menține în formă, motivată și inspirată.
Cum te ajută?
O viaţă fără zahăr e mai dulce. Asta pentru că e o viaţă sănătoasă, în care nu eşti la mâna poftelor, ci în control, pentru că îţi înţelegi emoţiile şi nu cauţi să le mai îndulcești cu calorii goale, pentru că ai mai multă energie să te bucuri de fiecare zi şi pentru că te priveşti cu bucurie în oglinda de care te fereai altă dată.
Obţii o altă perspectivă asupra mâncării
Reduci până la dispariție pofta de dulce
Ai parte de o stare de spirit îmbunătăţită
Eşti mai energică şi te concentrezi mai bine
Scazi în greutate
Pierzi în centimetri
Ai un ten mai luminos
Dormi mai bine
Pofta de dulce vine cu un mesaj.
Învăţă să citeşti acel mesaj!
Reducere 29% până pe 9 februarie
Ce cuprinde programul?
Breaking Up with Sugar este un program de grup focusat şi uşor de urmat, creat să te ajute, nu să te copleșească. Te vei simţi înțeleasă şi susținută să rezolvi una dintre cele mai mari probleme când vine vorba de mâncare: pofta constantă de zahăr.
Toate instrumentele de lucru sunt concepute pentru a începe procesul gestionării poftei și a te echipa pentru schimbarea pe termen mediu și lung.
- 4 sesiuni live – cu informație, practici, conectare și răspuns la întrebări
- Ghid cu materiale pentru cele 4 săptămâni de program
- Protocol clar, pas cu pas
- Set de exerciții de coaching și mindfulness, de realizat individual, sub îndrumarea mea
- Acces în grupul de suport al acestei ediții
- Ghidarea mea zilnică, susținerea și motivarea de care ai nevoie pentru a face schimbările necesare
- Practici somatice de lucrul cu corpul - pentru momentele în care te confrunți cu triggerele
- Posibilitatea de a învăța un nou mod de raportare la zahăr și la pofta de dulce - idei pentru toată familia ta
Cum se desfășoară?
Programul durează 4 săptămâni
Ghidurile şi toate informațiile de suport le vei primi etapizat, în fiecare săptămână. Pentru implementarea lor și comunicare ai acces la grupul de suport, unde primeşti îndrumare, răspuns la întrebările tale despre program, planuri, rețete, mesele tale, dificultățile tale. Exercițiile de coaching le vei face individual, cu ghidarea mea.
O seară pe săptămână ne dăm întâlnire în cadrul unor sesiuni online. Ne conectăm, învățăm unele de la altele, clarificăm lucruri, ne luăm doza de motivație, primim feedback.
Toate acestea sunt menite să te sprijine pentru a combate convingerile fundamentale legate de prezența dulciurilor în viața ta şi a reduce consumul cât de mult poți.
E pentru tine?
Programul Breaking Up with Sugar poate fi biletul tău de acces către o viaţă dulce, dar sugar free, dacă:
- Mănânci zilnic tot felul de dulciuri
- Ai încercat să te oprești, dar ți-ai dat seama că nu poți
- Pofteşti continuu alimente cu zahăr şi conţinut caloric ridicat
- Îţi e greu să slăbeşti orice încerci
- Te simţi anxioasă şi irascibilă când nu mănânci o perioadă scurtă de timp
- Te simți lipsită de energie, balonată și greoaie
- Vrei să afli cum să scapi de pofta de dulce pe termen lung
- Nu ai găsit nicăieri soluţii care să te ajute să te ții departe de consumul de zahăr
Împreună putem rupe legătura nocivă pe care o ai cu zahărul, putem opri creșterea în greutate, balonarea și stresul toxic.
Femei ca tine au reușit
Ce pierzi dacă nu te înscrii în acest program?
- Vei pierde timp și bani căutând programe de slăbit care să îți ofere rețete fixe ce nu țin cont de poftele tale și care nu te învață să te înțelegi și să mergi la cauzele poftei de dulce și ale consumului exagerat de dulciuri;
- Încrederea în tine va scădea din ce în ce mai mult, vei considera că ți-ai pierdut voința și ambiția - ceea ce nu au legătură cu poftele tale de mâncare;
- Starea ta de sănătate va avea de suferit în continuare, pentru că vei continua să mănânci într-o manieră nefolositoare pentru corpul și greutatea ta;
- Stima de sine va avea de suferit, în căutarea de a face pace cu mâncarea și cu poftele tale;
- Vei pierde un cadru profesionist, setat cu blândețe și compasiune, în care să te poți uita cu onestitate în interiorul tău și să iei decizii, de care să te bucuri restul vieții.
- Vei continua să faci ceea ce faci deja, în speranța că vei obține un alt rezultat.
Întrebări frecvente
Dacă îmi citești blogul și postările de pe pagina de Facebook, știi deja că eu nu promovez o dietă anume, ci modificarea stilului de viață. În toate programele, fie ele individuale sau de grup, lucrez pe toată roata de wellness, așa încât integrarea mâncării să se facă cu sens și în armonie cu celelalte părţi ale unei vieţi sănătoase: mișcare, somn & odihnă, hidratare, relaxare.
Aşadar nu, acesta nu este un program de dietă. Este în schimb un program care te va ajuta să dezvolți noi obiceiuri sănătoase, sustenabile pe termen lung, ce vor duce la alte schimbări benefice, inclusiv la pierderea de kilograme.
Da, pierderea în kilograme apare ca efect al înrolării în acest program, a urmării recomandărilor şi practicării exercițiilor de coaching. Totuși, acesta nu este un program de dietă, iar misiunea sa principală este să te învețe să gestionezi pe termen lung pofta de alimente cu zahăr și să te desprinzi de consumul zilnic de ”ceva dulce”.
Cu toate acestea, nu uita că fiecare femeie este unică și rezultatele pe care le obține depind mult de ea și de cât de multă disponibilitate pentru schimbare are în momentul înscrierii. Așa că recomandarea mea e să afli dacă vrei cu adevărat să te schimbi și dacă acesta este momentul potrivit pentru tine în care să începi să faci acest lucru.
Grupul de suport este creat pe WhatsApp şi este format din toate participantele care achiziționează programul. Este un loc în care se vor purta discuţii despre program, se vor ridica probleme şi întrebări, se vor trimite fotografii cu mesele, în funcție de frecvența stabilită. Fiecare participantă va trebui să se implice și să aibă minim 2 intervenții pe săptămână cu întrebări și feedback pe subiectele programului.
Da, ideal este să te conectezi la fiecare sesiune săptămânală. Acesta este un beneficiu important în program. Astfel, ai posibilitatea să afli răspunsurile la întrebările tale atât de la coach, cât și de la celelalte participante. Live-urile se desfășoară pe Zoom şi aduc valoare adăugată programului, de care e bine să te bucuri din plin.
Sigur că da, avantajul cel mai mare e că programul nu reprezintă o dietă, ci un mod de viață care poate fi adoptat de întreaga familia.
Tu ai decis că ai nevoie de schimbare și de îndrumare pentru a învăța noi obiceiuri, mai bune și mai sănătoase. De aceea, îți recomand să te implici cât de mult poți și să practici recomandările și exercițiile, să participi la live-uri și să pui întrebări. Nu uita, nu există schimbare fără acțiune!
Programul este dedicat persoanelor fără probleme de sănătate ori care urmează tratamente medicamentoase. Înscrierea în program, plata acestuia și apoi urmarea programului se face pe propria răspundere, după cum este menţionat şi în Termeni și condiții.
Îți recomand să continui terapia, nu să o înlocuiești cu programul ”Breaking Up With Sugar”. Ce poate face suplimentar programul este să îți ofere informație tehnică despre pofta de dulciuri, despre cum poți să te hrănești sănătos și ce alimente te ajută în acest sens. Totuși, acesta este un program de grup, care nu îţi oferă consilierea personalizată de care ai nevoie pentru situația ta.
Programul este special construit pentru adresa relația cu dulciurile. Mâncatul emoțional este un subiect și mai amplu, pe care îl detaliez în sesiuni de coaching 1 la 1. Dacă dorești să îl dezvoltăm împreună, scrie-mi pe adresa [email protected]
Condiția este de a te implica în comunicarea pe tot parcursul programului și a te angaja că te vei dedica ție cu acest proiect, pe parcursul celor 4 săptămâni. Scopul este de a obține schimbarea pe care o dorești. Doar acțiunea aduce schimbare!
Şi nu uita și că acesta este un program de nutrition & wellness coaching, nu este un program medical și nu are scopul de a diagnostica sau trata vreo boala sau condiție medicală. Înscrierea în program și urmarea acestuia se face pe propria răspundere, organizatorul nu își asumă nicio răspundere în acest sens.
Despre mine
Sunt Florina Badea, sunt health coach și tehnician nutriționist, consilier echilibru hormonal și coporate wellbeing trainer.
Am studiat la 3 școli de nutriție: dr Sears Wellness Institute, Precision Nutrition Canada și Fitness Scandinavia România, plus alte cursuri și formări pentru nutriția copilului și pentru echilibru hormonal. M-am format ca Eating Psychology Coach și studiez domeniul în continuare.
În prezent, mă formez ca Practician Somatic Experiencing in formare (mai 2022 – iulie 2024) și ca psiholog (2022 – 2025).
Misiunea mea e să însoțesc femeile care se luptă cu mâncatul emoțional, pe calea refacerii unei relații sănătoase cu sine, cu mâncarea și cu propriul corp.
Am lucrat cu sute de cliente în ultimii 8 ani, cu rezultate pe toată axa body – mind – spirit. Lucrez online, 1 la 1, dar și cu grupuri, iar Retreatul Wellness Fairy este programul meu semnătură început în 2021.
Apariții media
