Retreat Wellness Fairy, ediția a 9-a

Tema: ”Reset your Body”

22-24 martie 2024, Hotel Carmen 4*, Predeal

Retreat de nutriție, mișcare și practici somatice

”Reset your Body” – de ce?

Pentru că e primăvară și deci un nou început.


Pentru că e momentul să te lași de diete și detox-uri fără noimă și să înveți baza unei nutriții sănătoase.


Pentru că meriți să îți faci un dar ție însăși – acela de a începe să te ”locuiești pe interior”.


Ai nevoie să schimbi pentru totdeauna relația cu mâncarea și vei reuși să înțelegi ce nevoi reale are corpul tau, cum gestionezi poftele alimentare, ce anume te destabilizează în situații stresante și mai ales cum să faci să navighezi prin viață sănătoasă și în echilibru, fără jocul yoyo.

Cum te ajută

Wellness Fairy Retreat este un spațiu sigur pentru a descoperi ce este cu adevărat important pentru starea ta de bine, care îţi va aduce:

o stare de calm

echilibru

confort digestiv

un kit de practici pentru managementul stresului și conectare la corp

meniu sănătos pentru 3 zile

reconectare cu propriul corp cu ajutorul practicilor somatice

conectarea la o comunitate cu același scop

informații valoroase despre un plan de self-care propriu

inspirație, bucurie, conectare cu femei ca tine

claritate mentală și posibilitatea de a împărtăși din dilemele și problemele cu care te confrunți

o altă perspectivă asupra obiceiurilor sănătoase 

practică pentru gestionarea diferitelor emoții

Locația – Hotel Carmen 4*, Predeal

Aproape de gară, cu parcarea piscină, spa, jacuzzi, saună umedă și uscată, sală de fitness.

Drum de 2 ore și un pic cu trenul din București, facil și pentru alte orașe din țară.

Facilitatori

Florina Badea – health coach și tehnician nutriționist

și

Carmen – instructor yoga certificat național și internațional

Ce mă recomandă să organizez și să facilitez retreaturi

7 ani de experiență, lucru cu grupuri și 1 la 1;


Coach, nutriționist, trainer, consilier echilibru hormonal;


Creatoarea comunității WELLNESS FAIRY FACTORY;


Corporate wellbeing trainer;


Practician Somatic Experiencing în formare (anul 2/3);

Psiholog în devenire (anul 2/3);




Am studiat la 3 școli de nutriție: dr Sears Wellness Institute, Precision Nutrition Canada și Fitness Scandinavia România, plus alte cursuri și formări pentru nutriția copilului și pentru echilibru hormonal.


Aproape 1000 de femei care au fost însoțite de mine și cărora li s-a schimbat viața și aproape 10.000 de oameni din trainingurile corporate susținute.


M-am format ca Eating Psychology Coach și studiez domeniul în continuare.


Misiunea mea de azi e să însoțesc femeile care doresc să își schimbe relația cu sine, cu propriul corp și cu mâncarea.


Ghidez femeile să se iubească mai mult și să practice compasiunea blând pentru propria persoană!

Pentru cine este acest Retreat

Pentru femei care doresc să dea un reset corpului în primăvara anului 2024 și să învețe cum să continue să mănânce, să se miște și să trăiască sănătos, pentru armonie și echilibru în propriul corp.


Întregul concept al acestei ediții se concentrează pe o nouă armonie corporală, pe moderație și controlul porțiilor, pe conectare autentică cu propriul corp, iar toate acestea vor fi susținute de un meniu ușor, cu proteine slabe, care să ajute corpul la început de primăvară și să te învețe cum să mănânci de atunci încolo.

Beneficii

  • – Seminarii de nutriție sănătoasă
  • – Lucrul la relația cu mâncarea și cu propriul corp
  • – Sesiuni de Yoga și Pilates
  • – Exerciții somatice pentru conectare la corp și reducerea stresului
  • – Meniu ușor de primăvară
  • – Timp liber individual pentru relaxare – de petrecut la piscină/spa/sala de fitness
  • – Drumeție
  • – Goodie Bag de la partenerii mei

Te însoțesc pe drumul către o viață echilibrată, pe care să o iubești zi de zi

Acest RETREAT nu este o evadare din realitatea de zi cu zi, ci este o întoarcere către sine și o re-creare a realității personale. Este o misiune de plantare a semințelor pentru o nouă viață, mai armonioasă și mai sănătoasă.

Investiția ta în această experiență 

Prețul real al acestei experiențe este de 2960 lei, dar pentru că îmi doresc pentru tine să poți accesa toate beneficiile acestea, ți-l ofer cu 1890 lei.

Hai să ne îmbarcăm în 2024 în această călătorie împreună! Fă-ți cadou o experiență care are potențial să schimbe la tine obiceiuri, mindset și relația cu al tău corp!

Ce este inclus în prețul de 1890 lei

Pachetul cuprinde:

– cazare 4 * în cameră dublă, paturi separate

– 3 mese – intrare cu prânz și check out cu mic dejun

– atelierele de lucru din agendă, ghidare drumeție

– materiale de lucru

– goodie bag de la parteneri (la edițiile anterioare au fost pachete de la Yves Rocher, produse nutrivita.ro și cărți de la Editura Publica/Litera)

– acces la facilitățile hotelului: sală fitness, piscină, spa, jacuzzi, saună uscată/umedă. (unele sunt contracost și nu sunt incluse în pachetul plătit).


Ce NU include: accesul la spa, masaj și alte facilități suplimentare ale hotelului (ex.:bowling, comenzi suplimentare la restaurant), transportul. Participantele se pot grupa pe mașini sau se poate veni cutrenul – din București max. 2h și jumătate.

Despre ce vorbim la seminariile de nutriție

– Cum gestionăm pofta de dulce

– Cum ne pregătim mesele și gustările

– Cum ne raportăm la detox

– Este cafeaua cu adevărat bună pentru noi?

– Care este hrana care să ne susțină creierul

– Ce înseamnă un stil de viață sănătos pe de-a-ntregul


Singurul loc în care putem să ne atingem cu adevărat echilibrul este propriul nostru corp.


De-a lungul vieții, fiecare femeie întâmpină schimbări hormonale, modificări în dinamica de familie sau cea profesională. Și are nevoie e o busolă care să o însoțească prin toate etapele vieții.


Prin exemple foarte practice voi “traduce” toate noțiunile elementare de nutriție, pentru a facilita integrarea acestora în ceea ce se numește generic un stil de viață sănătos.

Cum sunt orele de yoga și pilates

Nivel de dificultate: ușor către mediu.


Dacă vor fi participanți de nivel avansat, instructorul va oferi aplicat îndrumare.


La ce ne ajută practicile somatice

În orice program de wellbeing practicile somatice ar trebui să aibă un rol esențial, mai ales pentru reducerea stresului. Stresul are impact asupra alegerilor alimentare, dar și direct asupra corpului tău.


De aceea, în acest Retreat, te voi ghida cu ajutorul diferitelor tehnici de relaxare ghidata și respirație, pentru a procesa emoțiile mai puțin placute.


În fiecare sesiune vom avea mai multe secvențe scurte de practică pentru a ne conecta la corpul nostru și a vedea impactul acestei conectări asupra stării de oboseală și a stresului.

Meniu light, pentru reset

De aceea, în acest Retreat, te voi ghida cu ajutorul diferitelor tehnici de relaxare ghidata și respirație, pentru a procesa emoțiile mai puțin placute. În fiecare sesiune vom avea mai multe secvențe scurte de practică pentru a ne conecta la corpul nostru și a vedea impactul acestei conectări asupra stării de oboseală și a stresului.


Voi colabora cu bucătarul restaurantului, în calitatea mea de tehnician nutriționist, pentru a concepe un meniu pentru acest Retreat, bogat în legume, proteine slabe și fructe. Care să ne ofere energia de care avem nevoie, dar să fie și un reper pentru tine, pe viitor. Meniul susține conceptul retreat-ului și va ține cont și de eventuale specificități ale participantelor.

Cum ne vom relaxa

Va exista timp și timp liber individual, în care fiecare participantă va alege între: spa (masajul nu este inclus), saună, piscină, jacuzzi, sport la sala de fitness, plimbare singură, somn.


Vom merge împreună în drumeție ușoară.


Abia aștept să ne îmbarcăm împreună în această experiență!

Galerie foto

Testimoniale