Retreat Wellness Fairy, ediția a 10-a
Tema: ”Retreat for Restorative Body and Stress Relief”
20-22 septembrie 2024, Hotel Carmen 4*, Predeal
Retreat de nutriție, mișcare și practici somatice
Restorative Body and Stress Relief
Pentru ca e toamnă și deci un nou început.
Back to school, back to work.
Pregătire pentru poate cea mai intensă perioadă a anului:
Când ai nevoie de energie și claritate, mai mult ca vreodată în timpul anului.
Cum te ajută
Wellness Fairy Retreat este un spațiu sigur pentru a descoperi ce este cu adevărat important pentru starea ta de bine, care îţi va aduce:
o stare de calm
echilibru
confort digestiv
un kit de practici pentru managementul stresului și conectare la corp
meniu sănătos pentru 3 zile
reconectare cu propriul corp cu ajutorul practicilor somatice
conectarea la o comunitate cu același scop
informații valoroase despre un plan de self-care propriu
inspirație, bucurie, conectare cu femei ca tine
claritate mentală și posibilitatea de a împărtăși din dilemele și problemele cu care te confrunți
o altă perspectivă asupra obiceiurilor sănătoase
practică pentru gestionarea diferitelor emoții
Locația - Hotel Carmen 4*, Predeal
Aproape de gară, cu parcarea piscină, spa, jacuzzi, saună umedă și uscată, sală de fitness.
Drum de 2 ore și un pic cu trenul din București, facil și pentru alte orașe din țară.
Facilitatori
Florina Badea - health coach și tehnician nutriționist
și
Carmen - instructor yoga certificat național și internațional
Ce mă recomandă să organizez și să facilitez retreaturi
7 ani de experiență, lucru cu grupuri și 1 la 1;
Coach, nutriționist, trainer, consilier echilibru hormonal;
Creatoarea comunității WELLNESS FAIRY FACTORY;
Corporate wellbeing trainer;
Practician Somatic Experiencing in formare (mai 2022 - iulie 2024);
Psiholog în devenire (anul 2/3);
Am studiat la 3 școli de nutriție: dr Sears Wellness Institute, Precision Nutrition Canada și Fitness Scandinavia România, plus alte cursuri și formări pentru nutriția copilului și pentru echilibru hormonal.
Aproape 1000 de femei care au fost însoțite de mine și cărora li s-a schimbat viața și aproape 10.000 de oameni din trainingurile corporate susținute.
M-am format ca Eating Psychology Coach și studiez domeniul în continuare.
Misiunea mea de azi e să însoțesc femeile care doresc să își schimbe relația cu sine, cu propriul corp și cu mâncarea.
Ghidez femeile să se iubească mai mult și să practice compasiunea blând pentru propria persoană!
Pentru cine este acest Retreat
Pentru femei care doresc să dea un reset corpului în toamna anului 2024 și să învețe cum să continue să mănânce, să se miște și să trăiască sănătos, pentru armonie și echilibru în propriul corp.
Întregul concept al acestei ediții se concentrează pe o nouă armonie corporală, pe moderație și controlul porțiilor, pe conectare autentică cu propriul corp, iar toate acestea vor fi susținute de un meniu ușor, cu proteine slabe, care să ajute corpul la început de primăvară și să te învețe cum să mănânci de atunci încolo.
Beneficii
- - Meniu sănătos de toamnă și care susține procesul de regenerare și reducerea stresului
- - Sesiuni de Yoga și Pilates
- - Kit de practici pentru relația mâncarea și cu propriul corp
- - Exerciții somatice pentru conectare la corp și reducerea stresului
- - Timp liber individual pentru relaxare - de petrecut la piscină/spa/sala de fitness
- - Drumeție
- - Goodie Bag de la partenerii mei
Te însoțesc pe drumul către o viață echilibrată, pe care să o iubești zi de zi
Acest RETREAT nu este o evadare din realitatea de zi cu zi, ci este o întoarcere către sine și o re-creare a realității personale. Este o misiune de plantare a semințelor pentru o nouă viață, mai armonioasă și mai sănătoasă.
Investiția ta în această experiență
Prețul real al acestei experiențe este de 2960 lei, dar pentru că îmi doresc pentru tine să poți accesa toate beneficiile acestea, ți-l ofer cu 1890 lei.
Hai să ne îmbarcăm în 2024 în această călătorie împreună! Fă-ți cadou o experiență care are potențial să schimbe la tine obiceiuri, mindset și relația cu al tău corp!
Ce este inclus
Pachetul cuprinde:
- cazare 4 * în cameră dublă, paturi separate
- 3 mese - intrare cu prânz și check out cu mic dejun
- atelierele de lucru din agendă, ghidare drumeție
- materiale de lucru
- goodie bag de la parteneri (la edițiile anterioare au fost pachete de la Yves Rocher, produse nutrivita.ro și cărți de la Editura Publica/Litera)
- acces la facilitățile hotelului: sală fitness, piscină, spa, jacuzzi, saună uscată/umedă. (unele sunt contracost și nu sunt incluse în pachetul plătit).
Ce NU include: masaj și alte facilități suplimentare ale hotelului (ex.:bowling, comenzi suplimentare la restaurant), transportul. Participantele se pot grupa pe mașini sau se poate veni cutrenul - din București max. 2h și jumătate.
Nutriție - despre ce vorbim
- Cum gestionăm pofta de dulce
- Cum ne pregătim mesele și gustările
- Cum ne raportăm la detox
- Este cafeaua cu adevărat bună pentru noi?
- Care este hrana care să ne susțină creierul
- Ce înseamnă un stil de viață sănătos pe de-a-ntregul
Singurul loc în care putem să ne atingem cu adevărat echilibrul este propriul nostru corp.
De-a lungul vieții, fiecare femeie întâmpină schimbări hormonale, modificări în dinamica de familie sau cea profesională. Și are nevoie e o busolă care să o însoțească prin toate etapele vieții.
Prin exemple foarte practice voi "traduce" toate noțiunile elementare de nutriție, pentru a facilita integrarea acestora în ceea ce se numește generic un stil de viață sănătos.
Cum sunt orele de yoga și pilates
Nivel de dificultate: ușor către mediu.
Dacă vor fi participanți de nivel avansat, instructorul va oferi aplicat îndrumare.
La ce ne ajută practicile somatice
În orice program de wellbeing practicile somatice ar trebui să aibă un rol esențial, mai ales pentru reducerea stresului. Stresul are impact asupra alegerilor alimentare, dar și direct asupra corpului tău.
De aceea, în acest Retreat, te voi ghida cu ajutorul diferitelor tehnici de relaxare ghidata și respirație, pentru a procesa emoțiile mai puțin placute.
În fiecare sesiune vom avea mai multe secvențe scurte de practică pentru a ne conecta la corpul nostru și a vedea impactul acestei conectări asupra stării de oboseală și a stresului.
Meniu light, pentru reset
Voi colabora cu bucătarul restaurantului, în calitatea mea de tehnician nutriționist, pentru a concepe un meniu pentru acest Retreat, bogat în legume, proteine slabe și fructe. Care să ne ofere energia de care avem nevoie, dar să fie și un reper pentru tine, pe viitor. Meniul susține conceptul retreat-ului și va ține cont și de eventuale specificități ale participantelor.
Cum ne vom relaxa
Va exista timp și timp liber individual, în care fiecare participantă va alege între: spa (masajul nu este inclus), saună, piscină, jacuzzi, sport la sala de fitness, plimbare singură, somn.
Vom merge împreună în drumeție ușoară.
Abia aștept să ne îmbarcăm împreună în această experiență!
Galerie foto
Testimoniale
Testimonial ediția I
Septembrie 2021
Testimonial ediția a II-a
Ianuarie 2022
Testimonial ediția a III-a
Martie 2022
Testimonial ediția a IV-a
Mai 2022
Wellness Fairy Retreat este pauza ta de bine în mijlocul naturii. Te încarci, te conectezi cu femei asemenea ţie şi trăieşti pe deplin principiile unei vieţi echilibrate.
Galerie foto ediția I-a
Septembrie 2021, Pensiunea Livada Bunicului
Galerie foto ediția a III-a
4-6 martie 2022, YOUness Wellness Clinic
Galerie foto ediția a IV-a
13-15 mai 2022, Pensiunea Livada Bunicului
Galerie foto ediția a VII-a
17-19 martie 2023, Vila Transilvania Inn, Bran
Galerie foto ediția a IX-a
martie 2024, Hotel Carmen 4*, Predeal
Cum se desfășoară?
De vineri (check in în jur de ora 12.00 - intrare cu prânz) până duminică (check out duminică în jur de ora 12.00, ieșire cu mic dejun), vor fi workshopuri, momente de relaxare, drumeții, yoga și pilates, după o agendă stabilită, care îţi va permite şi timp pentru tine.
Totul se întâmplă într-un peisaj care ne îndeamnă la deconectare, alături de doi facilitatori cu experiență în lucrul cu grupurile
Vei dormi bine, te vei simți bine, îți vei face prietene noi, vei învăța lucruri noi, vei experimenta, vei visa și îți vei face planuri, vei reflecta la viața ta și la dorințele tale.
Vei pleca de acolo cu o experienţă refreshing şi goodie bag-uri din partea sponsorilor.
Wellness Fairy Retreat este pauza ta de bine în mijlocul naturii. Te încarci, te conectezi cu femei asemenea ţie şi trăieşti pe deplin principiile unei vieţi echilibrate.
E pentru tine?
Programul Wellness Fairy Retreat îţi va prinde bine dacă:
îţi doreşti să descoperi mai multe despre relația cu al tău corp și cu mâncarea și să iei acasă cu tine practici de reconectare corporala.
ai nevoie să te conectezi cu femei ce au preocupări şi obiective similare şi să simţi că eşti parte a unui trib unde ai spaţiu şi susţinere să te manifeşti.
ai nevoie de o pauză de la cotidian pentru a te încărca cu energie.
simţi nevoia să faci ceva pentru tine.
vrei să explorezi toate ingredientele unui stil de viaţă în acord cu tine şi nevoile tale.
ți-e dor să trăiești în mijlocul naturii și să te bucuri de hrană locală, vegetală și animală.
vrei să afli informații despre obiceiuri sănătoase, mâncat emoțional și un stil de viață echilibrat.
Limitări
Experienţa este exclusiv pentru femei, fiind exclusă prezenţa partenerilor şi copiilor în cadrul retreat-ului. Pentru a urma tot procesul, focusul trebuie să fie acolo, pe activități şi experiențe, fără distrageri. Vei fi parte dintr-un grup, iar orice decizie a ta în afara agendei, se va răsfrânge şi asupra celorlalte participante.
Este necesar să participi la activități, pentru a ne atinge împreună scopul. Vei avea însă şi ocazia să petreci timp cu tine însăţi, să reflectezi la anumite lucruri, să îţi notezi idei.
Nu este recomandat să-ţi iei laptopul cu tine. Pentru o deconectare totală, e bine să te desprinzi de taskurile de birou și, mai ales, de lumina albastră a dispozitivelor. Nu este interzis accesul cu telefonul mobil în retreat, însă folosirea lui în timpul activităților nu este permisă.
Pe perioada retreat-ului, se vor face fotografii și video-uri.
La check-in va trebuie să completezi un formular cu datele tale şi că ai luat la cunoștință de Regulamentul de ordine interioară al evenimentului.
Pregăteşte-te să descoperi cum să ai mai bine grijă de corpul tău, mecanismele alimentare, dar şi psihologice, pentru a-i da ocazia să se redreseze ori de câte ori e nevoie.
