Dezechilibrele fiziologice care pot fi ameliorate cu ajutorul Somatic Experiencing (SE)

Pentru că am observat confuzie în ceea ce privește practicile somatice, vreau să vă spun azi că Somatic Experiencing (SE) nu este doar o tehnică de relaxare. SE este un modalitate profundă de a restabili echilibrul în corpul nostru. Mulți dintre noi trăim într-o stare de tensiune continuă, care ne afectează nu doar emoțional, ci și fiziologic. Prin SE, corpul învață să își regăsească ritmul natural și să își regleze funcțiile, susținând sănătatea fizică și emoțională.

Dacă ai observat că stresul îți afectează corpul în oricare dintre aceste moduri, lucrul cu un practician SE te poate ajuta să-ți recâștigi starea de bine și să-ți regăsești echilibrul interior. Unul dintre acești practicieni în România sunt eu (trebuie să zic că sunt în curs de certificare, pentru că am încheiat școala și toate supervizările și sesiunile proprii individuale și aștept să îmi sosească diploma).

Somatic Experiencing (SE) este o metodă terapeutică bazată pe eliberarea tensiunii acumulate în sistemul nervos și restabilirea echilibrului natural al corpului. Pentru că trauma și stresul cronic nu sunt doar experiențe psihologice, ci sunt înregistrate și în corp, SE ajută la reglarea sistemului nervos și la reducerea simptomelor fizice asociate cu stresul, trauma sau disocierea.

Iată câteva dintre problemele fiziologice pentru care SE poate fi benefică:

Probleme musculo-scheletale și tensiune cronică

Dureri de spate persistente, dureri cervicale
Tensiune în maxilar (bruxism, dureri temporo-mandibulare)
Rigiditate musculară, contracturi fără o cauză medicală clară
Postură deficitară din cauza tensiunii acumulate

Cum ajută SE?
Permite corpului să elibereze tensiunea în mod natural prin mișcări subtile și conștientizare corporală.
Ajută la restabilirea unei posturi relaxate și echilibrate.

Probleme digestive asociate cu stresul

Sindrom de colon iritabil (IBS)
Reflux gastroesofagian (GERD)
Balonare, crampe abdominale fără cauze medicale evidente
Constipație cronică sau diaree funcțională

Cum ajută SE?
Reglarea sistemului nervos autonom (SNA), care influențează digestia.
Reduce activarea simpatică excesivă („fight-or-flight”), care încetinește digestia sau o accelerează.

Probleme legate de sistemul cardiovascular și tensiune arterială

Hipertensiune indusă de stres
Bătăi neregulate ale inimii (palpitații, tahicardie de stres)
Sindrom de sincopă vasovagală (leșin cauzat de stres)

Cum ajută SE?
Reduce hiperactivarea sistemului nervos simpatic, permițând relaxarea vaselor de sânge și reglarea ritmului cardiac.
Ajută la recăpătarea unei stări de siguranță, ceea ce reglează și funcțiile fiziologice ale inimii.

Probleme legate de sistemul respirator

Respirație superficială, hiperventilație
Senzația de nod în gât sau senzația de sufocare
Astm indus de stres

Cum ajută SE?
Permite explorarea și restabilirea unui ritm respirator natural, fără blocaje.
Eliberează tensiunea acumulată în diafragmă și piept.

Probleme hormonale și de echilibru metabolic

Dereglări ale axei HPA (hipotalamus-hipofiză-suprarenale)
Oboseală suprarenală (Burnout, epuizare cronică)
Dereglări ale ciclului menstrual, simptome de SPM accentuate de stres
Disfuncții tiroidiene legate de stres cronic

Cum ajută SE?
Ajută la recalibrarea răspunsului la stres, reducând secreția excesivă de cortizol.
Sprijină sistemul endocrin în echilibrarea nivelurilor hormonale prin reducerea tensiunii corporale.

Tulburări de somn și insomnie

Dificultăți în a adormi sau în a menține somnul
Somn neodihnitor, treziri frecvente
Coșmaruri legate de traume

Cum ajută SE?
Reglează ciclul somn-veghe prin reducerea hiperactivării sistemului nervos.
Permite o stare de relaxare profundă, necesară pentru un somn odihnitor.

Probleme legate de imunitate și inflamație cronică

Inflamație sistemică legată de stres
Sensibilitate crescută la infecții
Simptome de tip fibromialgie, oboseală cronică

Cum ajută SE?
Ajută la reducerea răspunsului inflamator prin reglarea stresului cronic.
Sprijină sistemul imunitar prin reechilibrarea răspunsului la amenințările externe.

Disfuncții sexuale și probleme ginecologice

Dificultăți în conectarea cu propriul corp și cu plăcerea
Lipsa libidoului asociată cu stresul și trauma
Durere la contact (dispareunie, vaginism)

Cum ajută SE?
Ajută la restabilirea senzației de siguranță în corp.
Permite eliberarea tensiunii din zona pelviană și relaxarea profundă a sistemului nervos.

Nu este nimic miraculos și nici o rețetă care merge cu toți oamenii. Este un proces și rezultatele apar în timp. Depinde mult de disponibilitatea fiecăruia, de timpul pe care și-l alocă, de răbdare, de propriul ritm. Însă rezultatele pot fi uimitoare.

Pentru a vă încuraja să testați această metodă, am mărit perioada până la care puteți beneficia de discount generos la pachetul de sesiuni SE ”Liniștea interioară începe în corp”: https://www.florinabadea.ro/linistea-interioara-incepe-in-corp. Până la 31 martie puteți să vă bucurați de prețurile cu reducere.

Pentru reducere, puteți folosi codul: INNERP200.

Să vă fie de folos!