Ce să facem ca bebelușii și copiii să doarmă toată noaptea

BlogParenting

Dec 8

Rupți de oboseală, așezați pe marginea patului, ne uităm unul la altul, cu ochii mari, de parcă abia ne-am întâlnit pentru prima oară. Sperăm să găsim răspunsul în privirea celuilalt, în timp ce plimbăm panicați de la unul la altul în brațe un bebe care plânge neconsolat. În tăcerea nopții, parcă ne auzim gândurile care se izbesc unele de altele și toate de pereții capului.Fantomatici, cu cearcăne până la brâu, ne mișcăm teleghidați dintr-un capăt în altul al camerei, într-o lumină chioară și calmă care însă nu îl inspiră pe bebe nici la somn și nici la liniște. Noi, dovediți de noul membru al familiei, am fi gata să dormim pe unde apucăm. Deci ce să facem ca copilul să doarmă toată noaptea?Într-o noapte, m-am trezit buimacă, la timp cât să văd cu încetinitorul copilul pe burta lui taică-său dormind profund, amândoi atârnați confortabil pe un colț de pat. Am țipat panicată de-am trezit și bebele și tatăl, în plânsete și suspine de sperietură. Oare cine ne spusese că, odată ce trecem de prima lună a bebelușului, suntem părinți cu experiență, iar bebele e dat pe brazdă? Probabil omul nu avea copii, altfel nu-mi explic sadismul cu care ne crease speranța că noaptea va mai fi vreodată pentru somn.

Mituri despre cum să ne purtăm cu bebelușii ca să doarmă

Azi râdem când ne amintim, căci bebele de atunci are 9 ani. Cumva, după ce a împlinit 2 luni s-a împlinit și profeția: a început copilul să doarmă! Nu chiar 12 ore legate, e drept, dar de la 11 la 6 dimineața era lux. Există speranță, părinți! Cu ceva instruire, treptat, bebelușii și copiii ajung și la somn legat, dacă sunt sănătoși, le formăm câteva ritualuri și ne ținem de ele.Am auzit părinți care se plimbă noaptea pe autostradă ca să doarmă bebe, părinți care îl culcă în cărucior în casă, făcând ture cu el în balcon și trecând peste obstacole ca să simuleze gropile din carosabil. Părinți care pregătesc mese copioase de seară, căci au auzit că bebe doarme bine cu burtica plină. Am auzit de cât de viguros să fie bebele înfășat, ca să nu mai miște noaptea și să doarmă tun. N-am râs, că doar un părinte înțelege un alt părinte. Și trebuie să recunoaștem: ne dorim să doarmă copiii și pentru noi. Cum să ne mai bucurăm de ei dacă nu dormim niciunul? Bunica-mea zicea că un om nedormit e ca un om beat, nu mai știe de capul lui. Cam cum mai sunt eu din când în când :)

Adevărul despre somnul bebelușilor

Totul ține de așteptări: avem impresia că cei mici sunt toți la fel și ne panicăm dacă piticul nostru nu doarme ca cel al prietenilor noștri. Adevărul este că nici frații nu seamănă între ei, darămite bebelușii care nu se cunosc. :)Calitatea somnului copilului depinde foarte mult de starea de spirit pe care o avem seara noi, părinții. Cu cât suntem mai agitați și mai nervoși, cu atât copiii adorm mai greu și mai târziu.Un ciclu de somn al unui bebeluș are cam 50 minute, spun specialiștii. În timp ce noi, adulții, avem un ciclu de somn cam de 90 de minute. Ceea ce înseamnă că e normal să ne trezim între aceste cicluri de somn. Noi nu ne dăm seama, dar bebelușii se trezesc și le este dificil să adoarmă la loc, de aceea plâng și unii dintre ei au nevoie de noi, ca să îi ajutăm să adoarmă la loc.Dacă cei mici nu au un somn bun de noapte, activitățile din timpul zilei, implicarea, dar și starea de spirit și concentrarea au de suferit. De aici tantrumurile și lipsa lor de cooperare ziua.Se spune că bebelușii cresc în somn. E adevărat, pentru că în timpul somnului se secretă hormonii de creștere care sunt responsabili cu metabolizarea grăsimilor și a carbohidraților, creșterea oaselor și a mușchilor. Prin urmare, somnul bun al copilului este în strânsă legătură cu creșterea lui în greutate. Somnul îi ajută așadar pe copii la creștere și dezvoltare, precum și la întărirea sistemului imunitar.Cele 2 faze ale somnului la copil, sunt: somnul activ (când bebele încă se mai foiește, își mișcă pleoapele, mânuțele, tresare, zâmbește, se sucește) și somnul profund (când i se egalizează respirația și devine relaxat). Ați observat că, de multe ori, dacă îl adormiți pe bebe în brațe și vi se pare că gata, a adormit, îl puneți în pătuț și el se trezește. Nu are senzori pentru pat, ci doar nu a intrat în somnul profund. E posibil să dureze această trecere și 20-30 minute. Somnul profund este odihnitor și este momentul în care creştem şi ne vindecăm - are loc o activitate intensă a celulelor care regenerează țesuturile și organele interne. De aceea este atât de important pentru copil.

Opinia specialistului

”Din păcate, rețete universale nu există. Copiii nu știu de graficele OMS și nici nu cunosc neliniștile și oboseala părinților. Mai mult, e foarte posibil că micuțul să nu aibă nevoie de cât somn credem noi. Vestea bună este că noi, părinții, putem crea anumite ritualuri care să îi învețe pe copii că somnul le este benefic, însă prin joc și cu multă răbdare și liniște. Secretul stă în a-ți cunoaște bine copilul, să știi când e cu adevărat obosit, să îl ajuți și pe el să realizeze ce se întâmplă cu el, că atunci când simte oboseală e în regulă să doarmă. Încet, încet, copiii încep să recunoască starea de oboseală și învată care este soluția: somnul. În primul an, bebelușii se trezesc des, mai ales pentru a mânca. Începând cu al 2-lea an, copiii încep să adoarmă singuri, fără ajutor, atunci când se trezesc între ciclurile de somn. Dar este normal să se trezească în continuare de câteva ori pe noapte.” - spune Gabriela Maalouf, expert în parenting și somn liniștit al copilului.

Ce să facem ca bebelușii și copiii să doarmă (toată) noaptea

Pișcoțeii mici, dragii de ei, chiar nu vin pe lumea asta știind cum să se poarte. La început, ei știu doar de papa și de nani, în brațele sigure și liniștitoare ale mamei. La ambele, au nevoie de ajutorul nostru. Conceperea unui ritual de seară îl va învăța pe bebe să nu se teamă de somn și să intre lin în această stare… de bine! Ritualul de seară trebuie să înceapă la aceeași oră și să treacă prin aceiași pași, așa încât bebe să îl poată învăța ușor și să îl parcurgă alături de părinți. Iată experiențele noastre de părinți cu 2 copii și învățămintele trase:

Lăsați orice activitate gospodărească deoparte, telefoanele și alte griji la ușa casei și intrați împreună cu cel mic în starea de seară. Poate fi și pentru voi un moment de relaxare după o zi obositoare;
Băița de seară poate fi un moment de joacă mai zgomotoasă, după care e bine să îl introduceți pe bebe în starea de seară, vorbindu-i pe ton calm și încet, despre ce urmează să faceți împreună;
Starea de seară înseamnă: trageți draperiile, închideți luminile puternice, închideți televizorul sau alte surse de lumină și muzică puternice;
Masajul de după băiță și atingerile iubitoare ale mamei au proprietăți vindecătoare și de relaxare totală;
Pijamaua pufoasă și scutecul curat și uscat sunt cele 2 ajutoare de nădejde peste noapte;
Alegeți câteva joculețe mai puțin dinamice, pe care să le desfășurați în pat, în pijamale, alături de bebe;
Citiți pe un ton foarte încet și somnoros povestea de seară, căscând și introducând mesaje despre nani în poveste. Chiar dacă este mic, bebe înțelege;
Muzica poate fi un instrument util - dar o melodie lentă și liniștitoare;
”Echipamentul” de somn să fie pregătit: jucăria sau păturica preferată;
În fiecare seară, practicați cuibărirea în patul confortabil și pernele pufoase, așa încât să le transmiteți și copiilor mesaje de stare de bine, siguranță, căldură și iubire;
Nu uitați de îmbrățișarea și pupicul de noapte bună!

”Nu am culcat niciodată copiii într-un loc, pentru ca mai apoi să îi mut în patul lor. Mi-am închipuit cât de înfiorător ar putea părea dacă eu m-aș culca în dormitor și m-aș trezi în sufragerie. Am stat lângă ei în patul sau lângă patul lor până adormeau, mângâindu-i, cântându-le sau șoptindu-le cuvinte drăgăstoase. Am fost întrebată de câteva ori dacă este vorba de hipnoză. Nu, nu este hipnoză, este vorba de mesajele pe care le transmitem noi creierelor noastre, care sunt menite doar să știe că au mai dormit, că au fost în siguranță, că s-au trezit, că a fost relaxant. E tot ce au nevoie copiii să știe, fără a le ține prelegeri despre cât de important este să dormi, doar prin joc!” ” - spune Gabriela Maalouf, expert parenting și mamă de 2 copii.℗ Pentru a mai reduce din grijile părinților legate de somn și pentru a-i încuraja pe aceștia, cei de la Pampers au compus un cântecel de leagăn, în colaborare cu studioul DeMoga:[embed]https://www.youtube.com/watch?v=bubBHgzALRM[/embed]De când am aflat de el, l-am ascultat de zeci de ori și îl fredonez deja. :) Fetele sunt și ele încântate de melodie, vreau să o introduc în ritualul de nani deja. După atâția ani de experiență cu bebeluși și copiii lor, Pampers știe că una dintre cele mai mari griji ale părinților are legătură cu somnul și odihna bebelușilor și vrea să îi ajute pe aceștia să scape de ele. Știm toți că scutecul curat pe timpul nopții este un factor de ajutor pentru somnul lin al bebelușului, așa că cei care folosiți scutece Pampers știți deja că asigură protecție împotriva umezelii de până la 12 ore.

Concurs cu premii pentru 3 cititoare

PREMIU:Ofer din partea Pampers 3 premii pentru 3 cititoare. Fiecare premiu constă într-un pachet format din:

un packet Pampers mats;
un packet scutece Pampers mărimea menționată de mămică la intrarea în concurs;
o lampă pentru copii - imaginea de mai jos.

IMPORTANT: Premiile vor fi trimise mămicilor în luna ianuarie, de aceea vă rog să luați în considerare acest aspect atunci când participați la concurs și menționați mărimea scutecului pentru bebe.Provocare, mămici, nu gluma! :) Dar vrem să ne ajutăm unele pe altele, ca să reușim să punem grijile legate de somn la culcare! Și să mai dormim și noi câteva ore, nu-i așa????Citiți cu atenție mecanismul și condițiile de participare la concurs din regulamentul de mai jos! Baftă, dragi mămici! MECANISM:Start concurs, azi, 8 decembrie, ora 19.30 si durează 7 zile, până pe 15 decembrie, ora 19.30.Citiți cu atenție condițiile de participare la concurs și regulamentul de mai jos! Baftă, dragi mămici!•Lăsați un comentariu pe blog, la acest articol și spuneți cum ați reușit să oferiți un somn liniștit și odihnitor copilului vostru, alături de mărimea scutecului Pampers pe care o poartă bebe (la care se va încadra în ianuarie, când va fi trimis premiul).REGULAMENT:•Se pot înscrie la concurs doar persoane de pe teritoriul României, care au împlinit 18 ani anterior datei începerii concursului – 8 decembrie 2017;•Concursul se anunță pe blog și Facebook și se desfășoară online, pe blogul florinabadea.ro;•Se considera înscrise doar persoanele care intră pe pagina blogului și lasă acolo comentariul, conform mecanismului de mai sus;•Concursul se desfășoară sub prevederile prezentului regulament, care este obligatoriu pentru toți participanții. Organizatorul își rezervă dreptul de a modifica prezentul regulament sau de a modifica perioada concursului pe perioada derulării acestuia, dar nu înainte de a anunța publicul;•Pentru aducerea la cunoștința publicului a concursului, Regulamentul este disponibil în mod gratuit și este afișat pe florinabadea.ro – blog de viață sănătoasă;•Orice participant se poate înscrie o singură dată;•Perioada de desfășurare a concursului este de 7 zile calendaristice: 8 decembrie 2017, ora 19.30 – 15 decembrie 2017, ora 19.30, ora închiderii înscrierilor;•Câștigătorii vor fi desemnați prin Pick giveaway winner, în termen de 5 zile de la încheierea concursului; vor fi extrase cele 3 nume câștigătoare și va mai fi extrasă 1 rezervă, la care se va apela în cazul în care 1 persoană declarată câștigătoare nu este validă (nu îndeplinește condițiile de înscriere la concurs sau nu a respectat integral mecanismul de desfășurare sau nu răspunde la emailul de confirmare din partea organizatorului, de la finalul concursului și extragerii);•Câștigătorii vor fi anunțați printr-un later edit la postarea de pe blog și pe emailul pe care l-au furnizat la momentul comentariului de pe blog, în măsura în care au lăsat o adresă de email validă; dacă un câștigător nu revendică premiul în termen de maxim 10 zile de la primirea emailului din partea organizatorului, care ii confirmă statutul de câștigător, rezerva extrasă va deveni câștigător. Câștigătorii vor trimite un act de identitate valid scanat pe email, pentru a putea primi premiul;•Câștigătorul nu va putea solicita schimbarea premiului în niciun fel;•Premiile vor fi expediate după terminarea concursului, anunțarea câștigătorului și primirea confirmării pe email din partea acestora, împreună cu actul de identitate scanat, de către Pampers sau agenția care a intermediat concursul pe pagina blogului, pe cheltuiala proprie;•Organizatorul nu va fi făcut responsabil pentru imposibilitatea unui câștigător de a intra în posesia premiului. Reclamațiile referitoare la premiile câștigate, ulterioare expedierii acestora, nu vor fi responsabilitatea organizatorului;•Orice litigiu între organizator și participanții la concurs se va rezolva pe cale amiabilă.Vă doresc succes vouă, mămici! Și haideți pe blog, căci mai am multe surprize pentru voi luna aceasta!LATER EDIT:Câștigătorii sunt:1) Anca Grobnicu2) Dinu Florina Mădălina3) Paval Lavinia.Later edit: intrucat castigatoare cu nr. 3 nu a raspuns in termenul stabilit de concurs la emailul organizatorului, am extras inca o persoana, care poate revendica premiul cu nr. 3: Andreea Stol.Felicitări! Veți fi contactate de către organizatori, pentru a intra în posesia premiului! Sărbători fericite!Dacă doriți să fiți la curent cu noutățile de pe blogul de viata sănătoasă, puteti da LIKE paginii de Facebook sau vă puteți abona la Newsletter!Sursa foto: aici

Vlad Dodan