”EXISTĂ VIAȚĂ DUPĂ MENOPAUZĂ” - toamna vine cu un program de coaching nou pentru voi

Aug 25

Dragile mele, sunt așa bucuroasă să vă anunț proiectul toamnei! Am lucrat la el toată vara și acum e proaspăt scos din ”cuptor” pentru voi. E vorba despre programul de grup dedicat femeilor care sunt interesate despre ce înseamnă transformările prin care trecem la menopauză. Acesta este un program de coaching de grup, cu durata de 30 zile, care vă va schimba perspectiva asupra menopauzei şi vă va ajuta să înțelegeți ce se întâmplă cu corpul nostru şi ce putem face pentru a trăi fiecare zi cu bucurie şi energie, în această etapă a vieții.Și mai bucuroasă sunt să vă anunț că informațiile din program sunt supervizate de medic endocrinolog și de farmacist specialist în aprobarea medicamentelor și suplimentelor. Ce bucurie, că acești specialisti din lumea medicală mă susțin să aduc în spațiul public mesaje importante despre cum să navigăm mai ușor în apele unei perioade care ne provoacă neliniște și chiar panică!

De la neliniște la a trăi cu bucurie

Îmbrățișați menopauza şi toate schimbările sale!Iată ce veți obține:Informaţii completeDescoperi tot ce trebuie să ştii despre menopauză, cum să gestionezi schimbările cu care corpul și mintea ta are de-a face şi să te adaptezi uşor și dintr-o poziție de liniște și încredere în tine.O nouă perspectivăRecadrezi modul de a te raporta la o perioadă a vieţii la care îţi generează nelinişte și lucrezi cu tine ca să o vezi ca pe o perioadă care abundă în oportunități pentru tine.Discuţii liveNu este un program înregistrat. Sesiunile live şi grupul de suport îţi dau posibilitatea de învăța din întrebările tuturor și de interacționa cu celelalte femei în timp real.Suport onlinePrimeşti feedback, îndrumare şi răspuns la întrebările tale în cadrul sesiunilor online de Q & A.ComunitateDevii parte a comunității Wellness Fairy, un trib de femei unite de același scop, unde vei beneficia de provocări și oferte, toate cu scopul de a te menține în formă, motivată și inspirată.

Cum te ajută

Menopauza nu este o boală și de aceea trebuie să încetezi să gândești că e nevoie să repari sau să tratezi ceva. Este acea perioadă care poate aduce în viața ta cea mai mare oportunitate de creștere și dezvoltare de la adolescență încoace. Puterea e la tine, hai să vedem cum o poți folosi!Programul te va ajuta să:

înveți să treci prin menopauză în liniște, menținând controlul asupra stării tale de bine, prin ceea ce incluzi în stilul tău de viață;
înțelegi ce se petrece în corpul tău și de ce, în această perioadă;
reîncadrezi mental perioada prin care (urmează să) treci;
te raportezi la noul mod de a te hrăni, diferit față de anii 20, 30 și chiar 40 timpurii;
integrezi modalități de a face mișcare în noua ta rutină;
integrezi practici de relaxare, somn, îngrijire și gestionarea stresului în viața ta;
afli ce suplimente sunt recomandate de comunitatea științifică pentru femeile la menopauză;
știi ce analize și investigații trebuie făcute în această perioadă a vieții;
descoperi cum reformulezi stilul de viață actual, ca să te poți simți bine, energică și să fii sănătoasă;
găsești ancore pentru suport emoțional;
recapeți energia și pofta de viață;
găsești suport într-un trib de femei cu aceleași nevoi.

Ce cuprinde programul

Programul te susține să treci prin menopauză în liniște, menținând controlul asupra stării tale, prin ceea ce incluzi în stilul tău de viață. Vei descoperi:

ce se întâmplă în corpul nostru și de ce ne schimbăm – o poveste despre hormoni;
va avea creierul nostru de suferit de acum încolo? – între mit și realitate
ce probleme de sănătate trebuie să preîntâmpinăm – puterea e la noi;
efectele benefice ale menopauzei;
de ce este somnul atât de important și cum să îl facem să fie și mai bun ;
libido-ul la menopauză, în ciuda modificărilor fiziologice;
cum ne putem ajuta singure și ce plan să ne facem – întotdeauna un plan te salvează de la dezastre;
ce avem nevoie să mâncăm și despre ce să uităm când vine vorba de meniu – la 50 de ani nu mai e deloc ca la 40, nici la 40 ca la 30;
ce obiceiuri și rutine să integrăm în viața noastră – nu doar bebelușilor le place rutina și creierul adult iubește rutina;
practici de îngrjire pentru a combate simptomele și a ne simți bine – este cel mai bun moment să ne așezăm pe primul plan în viața noastră;
cum să trăim cu pasiune, bucurie și energie în această perioadă a vieții – există viață și feminitate și după ce ne cresc copiii și nu mai e nevoie să avem grijă de ei, iar asta în ciuda ridurilor și firelor albe.

Cum se desfășoară

Programul durează 4 săptămâni și cuprinde:

5 sesiuni de grup: kick off (start program), săptămâna 2, 3 și 4, clossing session

e-book-uri săptămânale – 4 capitole importante (cu idei de mese și plan alimentar);
bonusuri: 1 sesiune de yoga (stretching și respirație pentru eliberare de simptome) și e-book cu rețete simple și de ajutor în această perioadă – tbd datele sesiunilor;
e-book – cele mai bune suplimente pentru menopauză – supervizat de un dr. farmacist, expert în aprobarea medicamentelor și suplimentelor;
listă de studii și materiale pentru aprofundarea ulterioară;
lista exercițiilor de introspecție;
lista strategiilor de motivare pentru a introduce mișcarea în viața ta.

Vei avea nevoie de un caiet în care să notezi ceea ce observi, precum și modificările pe care le vei alege și implementa pe parcursul programului. Vei lucra cu tine toată această perioadă. Va fi începutul unei frumoase prietenii.

E pentru tine?

”Călătorie liniştită prin menopauză” îţi va prinde bine dacă:

ai nevoie de suport și ghidare pentru a crea noi obiceiuri și rutine adaptate la o nouă etapă din viața ta de femeie;
ai nevoie de informație legată de modificări și simptome și de cum să te ajuți de nutriție, mișcare și practici de relaxare și gestionare a stresului;
vrei să primești informație de actualitate, supervizată de un medic endocrinolog colaborator și un farmacist cu experiență în lucrul cu suplimentele alimentare;
dacă ești în perioada de tranziție către menopauză sau la menopauză;
dacă vrei să pui focus pe tine și pe viața pe care ai ocazia să ți-o creezi în această perioadă;
dacă ești în căutarea unui trib de femei care trec prin simptome asemănătoare și caută răspunsuri la întrebări asemănătoare;
dacă vrei să înveți cum să îți prepari mâncare hrănitoare pentru corp și minte;
dacă vrei să înveți să faci mișcare pentru relaxare și eliberarea de simptomele neplăcute specifice menopauzei și să înveți să respiri corect.

Acest program nu este doar o listă a lucrurilor pe care să le faci în timpul menopauzei, ci și un mod de a descoperi cum să pui în aplicare mai ușor ceea ce îți face bine. Acest lucru este posibil prin intermediul exercițiilor de reflecție și exercițiilor practice. Dacă te înscrii în program, doar simpla lecturare a informațiilor nu va produce efectele dorite. Doar acțiunea poate produce schimbare!

Fii parte activă din viața ta la menopauză!

Menopauza este o perioadă plină de necunoscute, perioadă în care un nou echilibru hormonal trebuie să se stabilească. Ai nevoie de timp și spațiu pentru a lăsa corpul să își urmeze cursul, ca apoi să se adapteze la noile circumstanțe. Dă-ți timp și răbdare!Îmbrățișează acest proces și privește-l ca pe o călătorie de descoperire de sine, în care afli mai multe despre tine, despre ceea ce înseamnă să fii tu și cum te poți folosi de ceea ce descoperi pentru a trăi o viață așa cum îți dorești tu.Participarea la acest program e începutul călătoriei printr-o menopauză liniștită, de care să te bucuri din toată inima.Începem? Rezervă-ţi locul!AICI este linkul pe care poți face înscrierea. Locul se consideră ocupat în momentul în care este efectuată plata.Programul costă 495 lei. Până la 31 august, inclusiv, veți putea plăti doar 450 lei pe program.Vă aștept cu nerăbdare și bucurie!Florina Badeanutrition&wellness coach

Vlad Dodan