Scrisoare pentru femeile care vor să slăbească și să se mențină pe termen lung
Dragă femeie curajoasă și determinată, este timpul să iei în considerare o schimbare radicală în abordarea ta de slăbire. Poate te-ai întrebat de ce nu obții rezultate diferite, în ciuda eforturilor tale constante. Ei bine, este momentul să te dai jos de pe acel "cal mort" și să explorezi noi căi care să îți aducă schimbarea mult dorită. Scriu acest articol ca să îți ofer un strop de inspirație și motivație pentru a face această schimbare și a-ți transforma rezultatele, în sfârșit.Sunt 2 etape pe care eu le văd necesare pentru tine.Etapa 1 - de conștientizare că insiști să stai pe calul mort și să îi dai pinteni, doar pentru că asta știi să faci.Conștientizarea situației: Imaginează-ți că ești călăreț pe un cal care nu se mai mișcă. Te afli într-un cerc vicios, făcând aceleași lucruri și așteptând rezultate diferite. Este momentul să conștientizezi că trebuie să ieși din această rutină și să îți asumi responsabilitatea pentru rezultatele tale. Ce spui de asta?Recunoașterea nevoii de schimbare: Nu te poți aștepta ca lucrurile să se schimbe dacă continui să faci același lucru în mod repetat. Este momentul să îți asumi că este nevoie de o schimbare în abordarea ta. Recunoaște că îți dorești rezultate diferite și că ești dispusă să depui efortul necesar pentru a le obține. Așa este? Cum ajunge la tine acest lucru?
Etapa 2:Este etapa în care începi deja să acționezi.Angajamentul față de tine însăți: Pentru a obține rezultate durabile, trebuie să faci contract cu tine însăți și să îți acorzi prioritate pe lista ta de responsabilități. Nu lăsa alte activități sau priorități să îți distrugă dorința de a avea grijă de tine. Fă-ți timp pentru exerciții fizice, planifică mese sănătoase și acordă-ți momente de relaxare. Pune-le în agendă, draga mea. Fără această tactică, vei fi mereu pe listă la final, când ești deja atât de obosită încât va fi imposibil să mai faci ceva pentru tine.
Explorarea unor noi căi: Lasă-te inspirată de celelalte femei care au obținut rezultatele dorite în călătoria lor de slăbire. Caută metode și strategii noi care să se potrivească stilului tău de viață și preferințelor tale. Nu te teme să încerci lucruri noi și să te deschizi către schimbare. Și, mai ales, caută pe cineva care să te ghideze, să te însoțească în acest proces, pentru că e clar că până acum nu ai reușit singură. Sau poate nu ai avut cel mai potrivit mentor pentru tine, care să îți prezinte o abordare flexibilă și blândă, care să ți se potrivească.Înlocuirea obiceiurilor vechi cu cele noi: Nu poți obține rezultate diferite făcând același lucru. Identifică obiceiurile nesănătoase care te țin pe loc și înlocuiește-le cu altele sănătoase. Fă mici schimbări în rutina ta zilnică și vei observa cum îți va influența progresul în direcția dorită.Draga femeie, este timpul să te dai jos de pe calul mort și să îți asumi controlul asupra rezultatelor tale în călătoria ta de slăbire.Alege să fii autoare a propriei tale povești despre slăbire și sănătate!Vine vara și sper că nu te pregătești de ceea ce nutriționiștii clasici numesc ”body beach”, doar ca să te înroleze în 1-2 săptămâni de înfometare, ca să arăți bine pe plajă. Pentru ca să ajungi la all inclusive, unde să devorezi tot, după atâta înfometare și să te întorci acasă tristă și cu încrederea în tine slăbită. Ai mai făcut asta, îți amintești? E ceea ce ziceam eu mai sus, cu acel cal mort. De ce insiști să speri că vei mai face și acum la fel și vei avea alte rezultate?Draga mea, citește articolul meu de AICI despre cele 100 de zile de vară și despre cum avem ocazia să punem în ele toate ”semințele” sănătății noastre, într-o manieră în care să ne ajute cu adevărat pe termen lung, nu să ne ducă în aceeași fundătură ca anii trecuți.Știu că ai nevoie de cineva care să te însoțească și să te ajute să începi când nu știi de unde să începi. Dă-mi un email la adresa contact@florinabadea.ro și putem să ne gândim împreună de unde poți începe.Sunt aici, pentru tine! Aștept doar să îmi scrii!O vară cu sens să ai!