Într-o lume în care suntem adesea copleșiți de responsabilități și provocări, este ușor să uităm să ne oprim și să apreciem ceea ce avem. Vă propun să ne facem timp acum, când citim acest articol, să reflectăm asupra lucrurilor care ne aduc bucurie și împlinire chiar acum, în viața noastră. În ciuda taskurilor care ne bat la ușă și a termenelor limită care ne presează.
Eu simt bine în corp toate conexiunile umane. Fie că este vorba despre prietenii care îmi ridică moralul, familia care mă sprijină și care pentru mine este cea mai importantă resursă sau poate uneori străinii care îmi oferă un zâmbet pe stradă. Pentru că toate relațiile noastre sunt esențiale. În aceste momente, ne amintim că suntem cu toții parte dintr-o comunitate mai mare și că fiecare interacțiune contează.
Acest lucru nu este doar un sentiment, ci este susținut de date științifice solide. Teoria polivagala, dezvoltată de Dr. Stephen Porges, explică modul în care sistemul nostru nervos parasimpatic influențează capacitatea noastră de a interacționa și de a ne conecta cu ceilalți. Acest sistem, prin nervul vag, ne permite să evaluăm mediul înconjurător nu doar pentru pericole, ci și pentru semne de siguranță socială. Când nervul vag, în special ramura sa ventrală, detectează semnale de siguranță – cum ar fi un zâmbet prietenos sau un ton calm al vocii – ne simțim mai în siguranță și mai deschiși să ne conectăm cu ceilalți oameni. Acest „circuit de siguranță” ne activează starea de calm și conectare, făcându-ne mai receptivi la interacțiunea socială și consolidând legăturile sociale care ne sunt esențiale. În aceste momente de conexiune, corpul nostru este adesea într-o stare de „social engagement” care favorizează calmul, digestia, creșterea și refacerea, ceea ce este esențial pentru o viață sănătoasă și echilibrată.
Conform teoriei polivagale, aceste interacțiuni pozitive pot avea un efect profund asupra stării noastre de bine. Ele ne ajută să ne reglăm emoțiile și să construim reziliență în fața stresului. Prin urmare, când îmbrățișăm capacitatea inerentă de a simți și de a împărtăși siguranța și conectarea, ne îmbunătățim sănătatea fizică și emoțională. Deci, în momentele de interacțiune autentică cu cei din jur, nu doar că ne simțim bine, dar ne și alimentăm sănătatea la nivelul cel mai profund.
Integrarea conceptelor din teoria polivagale oferă o înțelegere științifică a importanței conexiunilor umane și explică de ce ne simțim atât de bine când suntem în preajma altor persoane care ne transmit semnale de siguranță și confort. Sau aș mai putea spune eu că dacă vrem stare de bine, ar trebui să căutăm prezența altor oameni, mai ales cei cu care ne face plăcere să petrecem timp, cu care avem lucruri în comun și cu care putem împărtăși din cele mai profunde idei ale noastre. Izolarea nu este o opțiune, dacă vrem să ne simțim bine în viața noastră.
Sănătatea este un alt aspect care ne aduce o stare de bine. Pentru aceia dintre noi care se bucură de o sănătate bună, este o binecuvântare care ne permite să ne bucurăm de viață la maximum. Chiar și pentru cei care se confruntă cu provocări de sănătate, fiecare zi bună sau moment fără durere este o victorie și un motiv de recunoștință. Se simte acum sănătatea în corpul vostru?
Apoi, se simte bine să avem un acoperiș deasupra capului și mâncare pe masă. Siguranța și securitatea pe care le oferă un cămin sunt fundamentale, iar accesul la o alimentație sănătoasă ne alimentează corpul și mintea. Aceste necesități de bază, când sunt îndeplinite, ne dau libertatea de a explora alte aspecte ale vieții. Se simte bine acum în viața voastră acest lucru? Personal, casa mea e altă resursă importantă. Pentru că înainte de pandemie am renunțat la biroul fizic (revine în curând), acasă am 2 locuri birou și mă simt minunat ca în timpul zilei să am acces și la zonele de birou, dar și la bucătăria mea, unde iau masa și la spațiile mele, pe care nu le împart cu nimeni. Mă simt mai productivă ca niciodată și în confort, într-un spațiu mare, pe care mi l-am dorit și l-am putut achiziționa fără să fac eforturi uriașe. Se simte tare bine!
În această epocă digitală, accesul la informație și educație este mai ușor ca niciodată. Se simte bine să știi că poți învăța aproape orice, de oriunde. Această resursă nelimitată de cunoaștere ne ajută să creștem, să ne dezvoltăm și să ne îmbogățim experiențele de viață. Pentru mine, cei 9 ani de când am plecat de la ultimul birou unde am fost angajată a fost un mare traseu în care am învățat. Am învățat despre mine, dar m-am și reprofilat către alte domenii la care poate nu aș fi avut acces dacă nu era online-ul, pentru că multe din ele au fost în afara țării. Iar faptul că la 45 de ani am început să studiez pentru o nouă licență (cea de psiholog) îmi stârnește în corp cea mai mare recunoștință. Mă simt binecuvântată că pot face asta, că pot studia atât online, cât și offline, că am acces la resurse educaționale care îmi permit pe drumul meu către 50 ani să accesez a 5-a mea profesie din această viață (prima a fost de profesor, a 2-a de consultant în comunicare, a 3-a de coach de nutriție și wellbeing, iar a 4-a de terapeut somatic).
Nu în ultimul rând, se simte bine să avem pasiuni și hobby-uri. Fie că este vorba de citit, grădinărit, pictat sau orice altă activitate care ne încarcă sufletul, acestea sunt surse de bucurie pură. Ele ne oferă o evadare din cotidian și ne permit să ne exprimăm creativitatea. Pentru mine hobby – ul principal este călătoritul. Nu m-am oprit nici măcar în pandemie, am găsit moduri safe de a merge în locurile dorite. Mă simt într-o anumită stare când planific o călătorie, iar când ajung acolo este o altă stare pe care o trăiesc. Am evaluat în corp ambele stări și tare bine le-am simțit.
Pe măsură ce ne deplasăm prin viață, este important să ne amintim că fericirea nu este întotdeauna despre marile realizări sau evenimente extraordinare. Adesea, se găsește în momentele mici și liniștite sau în bucuriile zilnice care, luate împreună, compun tapiseria vieții noastre.
Așadar, luați-vă un moment să respirați profund și să reflectați: ce se simte bine în viața voastră acum?
Când ne concentrăm pe ceea ce se simte bine, ne alimentăm cu o energie bună care iradiază în toate aspectele vieții noastre. Această energie se răspândește și la cei din jurul nostru, creând un ciclu virtuos de pozitivitate și recunoștință. Așa că, indiferent de provocările pe care le întâmpinăm, să ne amintim să căutăm și să apreciem ceea ce se simte bine. Astfel, putem construi o viață plină de sens și satisfacție.
În încheiere, mai zic doar că fiecare zi vine cu propriul său set de provocări, dar și cu oportunități infinite de a găsi bucurie și confort. Este o alegere pe care o facem – să ne concentrăm pe bine și să îmbrățișăm sentimentele pozitive care ne înconjoară. Acum este momentul să recunoaștem și să celebrăm ceea ce se simte bine în viața noastră, aici și în acest moment.
Cum ajunge la voi acest mesaj?
Un răspuns la “Ce se simte bine acum în viața ta?”
Minunat articol!A picat, cât se poate ,la timp! Azi avem 48 de ani de conviețuire împreună și dacă e să spun ce simțim spun că viața ne-a dat ce nici nu gândeam acum 48 de ani… Ne-a dat iubire ,înțelegere, greutăți,frici,vise, plăceri,toate trăite împreună și cel mai prețios dar pe care ni l-a dat viața ,sunteți VOI ,copii și nepoții noștri!Ne simțim așa de bine privind în urmă,dar și mai bine privind în viitor,așteptând cu nerăbdare să ne bucurăm de realizările voastre!