Slabitul si stilul de viata sanatos – recomandare de carti

Suntem la jumatatea anului. Ce ai facut pana acum, doar pentru tine? Cum ar fi, sa zicem, slabitul sau progrese pe calea stilului de viata sanatos. Hm, daca ti-ai raspuns ca nu prea ai avut timp pentru tine si totusi te preocupa subiectul slabitului si al sanatatii, am 2 carti despre care vreau sa iti vorbesc. Nu iti prezint diete, pentru ca nu vreau sa te amagesc. Iti prezint o filosofie de viata, ceva ce nu se va intampla peste noapte, pentru ca nimic bun si important nu se intampla asa.

Nu veti slabi pentru ca cititi carti, insa…

Slabitul nu se va produce citind carti, cu siguranta. Dar informatia ne va pune pe ganduri si ne va deschide inima si mintea. Cam asta e rolul cititului, in general. Cam asta e motivatia pentru care vrem sa ii invatam si pe piticii nostri dragostea de carte. Cititul despre slabit inteligent si pe termen lung va produce revelatii in noi, ne va indemna la actiune, vom trece dintr-o lume a resemnarii si invinovatirii intr-o lume a actiunii si a progreselor vazand cu ochii.

Cine a slabit urmand ideile din aceste carti

Cele 2 carti sunt scrise de aceeasi persoana. Le-am primit de la el si m-am bucurat de ele, pe rand. Le-am insemnat, am pus post it – uri la anumite pagini. Omul acesta a schimbat niste vieti, pentru ca asta inseamna momentul in care te hotarasti sa treci intr-o alta liga a kilogramelor: ti se schimba literalmente viata. Aceasta reusita iti ofera din nou incredere in tine si in ceilalti, pentru ca, nu-i asa, la cate diete ai incercat, ti-ai pierdut increderea in toti sfatuitorii si poate in toti medicii. Sunt cateva nume pe verso atat la prima carte, cat si la a doua: Virgil Iantu, Maria Lucia Hohan, Adrian Despot etc. Acesti oameni vorbesc despre rolul pe care acest antrenor l-a avut in viata lor. Ce le-a redat, lucruri poate marunte pentru noi, dar importante pentru fiecare.

Cei 2 M: mancarea si miscarea

Am vorbit cu autorul la inceput de ianuarie, pe canapea, la el in cabinet. M-a fascinat pasiunea cu care vorbea despre slabit, alimente si miscare. Confesiunea lui se afla si ea intr-una dintre carti, care cuprinde motivatia pentru care a inceput sa se antreneze, dupa care sa studieze anatomia corpului si mecanismele interioare ale slabitului. Imi vorbea mie despre miscare si ma impresiona. Pe mine miscarea nu m-a impresionat prea tare in viata, am chiulit mult la ore de sport si uram iernile cand trebuia sa incercam aparatele in sala de sport prea mare si infricosatoare fata de cat eram eu de mica…Si ceva din vorba lui si felul cum ii sclipeau ochii m-a facut interesata. Am vorbit cu multi antrenori, dar nimeni nu a reusit sa ma convinga si sa ma scoata din zona mea de confort, asta ca sa stiti de unde am pornit eu. 🙂

Cele 2 carti sunt..

Valentin Vasile, caci despre el e vorba, a scris 2 carti: ”Stil de viata, nu dieta” si ”Confesiunea unui nutritionist – mecanismele interioare ale slabitului”, scrise la 3 ani distanta una de cealalta, la Editura Curtea Veche.

 „Stil de viata, nu dieta”

”Stil de viata, nu dieta” este o pledoarie pentru sanatate si stil de viata armonios si echilibrat. Poate si de aceea a rezonat cu mine, pentru ca filosofia mea personala despre viata sanatoasa si cea despre nutritie se intalneste in multe puncte cu ceea ce am citit in aceasta carte. Cartea este usor de urmarit si bine structurata, incepand cu momentul zero al unei decizii legate de schimbari in planul slabitului: motivatia. Dupa care, vorbeste despre obiceiurile alimentare, de ce dietele nu sunt deloc sanatoase si eficiente, cei 5 pasi ai slabitului definitiv si cum sa facem sa ne mentinem apoi greutatea obtinuta, alimentatia femeii inainte, in timpul si dupa sarcina, precum si 9 argumente legate de cum pot mancarea si miscarea sa ne ofere o viata sexuala pe cinste.

Care sunt cei 5 pasi ai slabirii sanatoase si definitive

Direct din cartea lui Valentin Vasile, aflam asa:

1. Mesele mici si dese, cheia accelerarii metabolismului
2. Include o sursa de proteine la fiecare masa!
3. Invata sa te hranesti, nu doar sa mananci!
4. Combina corect alimentele!
5. Caloriile nu se beau!

Va las pe voi sa descoperiti restul, o sa va fie cu adevarat util, pentru ca veti intelege fiecare explicatie, iar daca nu, la final aveti si sursele la care puteti apela pentru extra info.

”Confesiunea unui nutritionist – mecanismele interioare ale slabitului”

Este o lucrare un pic mai psihologica, ce risca sa va puna pe ganduri. Ceea ce e bine, fara indoiala. Dar poate fi citita si la piscina, daca aveti noroc de liniste. Cuprinde si 10 confesiuni ale unor clienti care au trecut de-a lungul timpului prin cabinetul lui Valentin. Pe unii ii stiu si eu, am fost colega la Revvolution cu ei. Le stiu deci prea bine povestile si stiu ca sunt cat se poate de reale.
Am cateva idei din carte pe care vreau sa vi le transmit, in speranta ca va deschid apetitul si cititi integral cartea – are doar 156 pagini.

• Ne hranim emotiile sau trupul?
• De ce ne sabotam singuri?
• Fa pace cu tine insuti!
• Calea de ales este moderatia, chiar si atunci cand suntem in cautarea dietei perfecte!
• In urma unor obiceiuri alimentare dezechilibrate, ti-ai invatat si antrenat creierul si sistemul hormonal sa utilizeze zaharul ca sursa primara de energie…
• Nu-i da trecutului puterea sa iti defineasca viitorul!
• Schimba-ti viata, nu doar greutatea!
• Suntem mai familiarizati cu esecul decat cu succesul, cu instabilitatea decat cu stabilitatea, cu boala decat cu sanatatea, cu nefericirea decat cu fericirea. Iata motivul pentru care ne autosabotam!

Va las in compania celor 2 carti si va asigur ca va fi o lectura care va poate schimba perceptia asupra voastra, a starii de sanatate si a calitatii vietii pe care o duceti. Macar perceptia! Dupa care, sper ca treceti la actiune! Eu v-am oferit azi 2 instrumente care va pot ajuta in acest proces. Daca aveti nevoie de la mine sa va mai sustin cu ceva, doar sa imi scrieti: [email protected]!
Aici este povestea slabitului meu dupa nastere.
Aici si aici am scris despre programul de remodelare corporala pe care l-am urmat.
Rubrica speciala de pe blog dedicata miscarii este aici.
Sa va fie de folos si pentru sanatate, ca e mai buna decat toate!
Daca doriti sa fiti la curent cu noutatile de pe blogul de viata sanatoasa, puteti da LIKE paginii de Facebook sau va puteti abona la Newsletter!
Sursa foto: aici