Dragi femei, vreau să vă vorbesc despre un lucru pe care îl întâlnesc des în conversațiile cu voi: teama de schimbare. Știu că pentru multe dintre voi, ideea unui program de 3 luni pentru slăbit și îmbunătățirea stilului de viață poate părea copleșitoare. Poate vă întrebați: „Este prea mult pentru mine?”, „Oare mă pot ține de el?”, „Dacă nu voi reuși?”. Haideți să discutăm puțin despre aceste temeri.
De unde vine frica de schimbare?
Frica de schimbare este ceva ce toți experimentăm, mai ales când vine vorba de a face un pas către necunoscut. Această frică vine dintr-o parte foarte veche a creierului nostru, care a evoluat să ne protejeze. Creierul nostru este „programat” să prefere rutina și stabilitatea, deoarece acestea sunt văzute ca fiind sigure. Chiar și atunci când rutina noastră nu ne face bine – cum ar fi obiceiurile alimentare care ne împiedică să ne simțim confortabil în corpul nostru – schimbarea poate părea o amenințare.
Această reacție este perfect normală. Creierul nostru își dorește să evite riscurile și incertitudinile, chiar dacă rezultatul schimbării ar putea fi pozitiv pentru noi. Ne spunem adesea: „Ce se întâmplă dacă nu reușesc?”, „Dacă mă voi simți copleșită?”, „Dacă mă voi da bătută pe parcurs?”.
Dar frica de schimbare nu este un semn că nu putem reuși. Este un semn că urmează să ieșim din zona de confort.
Cum se manifestă frica de schimbare?
- Ne spunem că nu este momentul potrivit: „Aștept să treacă această perioadă stresantă”, „O să încep de luna viitoare.” De fapt, momentul potrivit pentru schimbare nu apare niciodată de la sine. Trebuie să-l creăm noi.
- Ne îndoim de noi înșine: Poate ai mai încercat să slăbești în trecut și nu ai reușit să-ți atingi obiectivele. Această frică apare ca o voce interioară care îți spune că „nu ești destul de puternică” sau că „nu poți face asta”. Dar am vești bune: cu suportul potrivit și un plan bine structurat, poți face mai mult decât crezi!
- Ne temem de efortul implicat: Gândul că un proces de 3 luni ar putea însemna schimbarea obiceiurilor, învățarea unor lucruri noi și ieșirea din rutina de zi cu zi poate părea obositor. Dar schimbările mici și constante sunt cele care fac diferența.
Ca nutriționist și health coach, sunt aici să vă spun că…
Schimbarea nu înseamnă să faci totul dintr-o dată. Este un proces, iar fiecare pas mic te aduce mai aproape de obiectivul tău. De aceea, în programul meu de 3 luni – ”Her Harmony”- nu vom face schimbări drastice care să te copleșească. Vom construi împreună obiceiuri sănătoase, cu pași mici, care vor deveni parte din rutina ta zilnică.
Frica este un semn că vrei mai mult pentru tine. Atunci când simți frică, este pentru că îți pasă de ceea ce urmează să obții. Este pentru că îți dorești să ai mai multă energie, să te simți bine în corpul tău, să ai încredere în tine.
Nu ești singură în acest proces. În cadrul grupului de slăbit, vei găsi suportul meu și sprijinul celorlalte femei care trec prin aceleași provocări. Împreună, transformăm frica în motivație și îndoiala în încredere.
Gândește-te la programul de 3 luni ca la un cadou pe care ți-l faci ție însăți. Este un moment de a învăța să te pui pe primul loc, de a te conecta cu propriile tale nevoi și de a-ți da voie să strălucești. Da, schimbarea poate părea dificilă, dar cele mai mari transformări vin din acei pași mici, dar curajoși pe care îi facem.
Scrie-mi pentru mai multe detalii!Hai să facem din această călătorie una plină de descoperiri și rezultate care să te facă să zâmbești cu încredere. [email protected].
Începem în noiembrie și mai sunt doar 3 locuri!
Îmbrățișează schimbarea, în ciuda fricii care te însoțește!
#GrupDeSlăbit #WellbeingJourney #WellnessFairy #womencoaching
