Urban Retreat – Wellness Fairy
Primii paşi către o altă tu. Cu ce să începi când nu știi de unde să începi
16 iulie – Hotel Capial Plaza
Overcoming emotional eating
Explorezi ce înseamnă echilibrul printre femei ca tine
Schimbările mari încep cu un pas mic. Dacă îţi dorești să te raportezi altfel la alimentație şi la diete, să creezi rutine sănătoase şi să îţi găseşti echilibrul alături de femei ca tine, începe de aici.
Urban Retreat Wellness Fairy este cadrul exploratoriu în care să descoperi şi să experimentezi pilonii stării de bine. De la ce înseamnă alimentaţie care te hrăneşte cu adevărat la cum să ai grijă de corpul şi mintea ta.
Relaxare și mișcare
Sesiuni de energizare, mobilitate și stretching, pentru a-ți pune în mișcare corpul.
Învățare
Workshop-uri de psihologia mâncatului care să te ajute să îţi onorezi corpul hrănindu-l sănătos.
Conectare și comunitate
Cunoşti şi te conectezi cu femei asemeni ţie pentru echilibru şi suport emoţional.
Ce cuprinde Urban Retreat Wellness Fairy?
Ce e mai important pentru a-ţi face poftă şi curaj să-ţi reconfigurezi stilul alimentar şi de viaţă. Și încă nişte lucruri în plus.
● 1 zi completă și complexă la un hotel de 4 stele din Bucureşti
● 2 sesiuni de coaching pentru mâncat emoțional
● 2 sesiuni de mișcare cu instructor de fitness – pentru energizare, mobilitate și stetching
● coaching de grup
● coffee break cu gustări sănătoase
● discount-uri speciale la programele Wellness Fairy: 15% reducere la retreatul de 3 zile, 10% reducere la orice alt program Wellness Fairy
● 2 sesiuni online de life coaching Wellness Fairy
● 1 ședința bonus de yoga online (marțea de după eveniment, cuplată cu persoanele care au abonamentul de grup)
● goodies de la parteneri
Eşti gata să încerci principiile unei vieţi în echilibru: alimentar, fizic, emoţional?
De ce merita?
Urban Retreat Wellness Fairy este un cadru holistic pentru starea ta de bine, care îţi oferă:
● stare de calm şi echilibru
● informații valoroase despre cum să abordăm mâncarea
● un kit de practici pentru managementul stresului și relaxare
● meniu sănătos
● reconectare cu propriul corp și cu senzația de sațietate
● inspirație, bucurie, conectare cu femei ca tine
● claritate mentală și posibilitatea de a împărtăși din dilemele și problemele cu care te confrunți
● o nouă perspectivă asupra obiceiurilor sănătoase
● fundamentele pentru gestionarea mâncatului emoțional și a poftelor
Cum se desfășoară Urban Retreat Wellness Fairy?
Câteva repere generale ale zilei
Check in: 8:30-9:00
Pauza de prânz: 13:00-14:30
Check out: 18:30
Agenda finală va fi comunicată participantelor după înscriere.
2 sesiuni de mișcare cu antrenor personal
Alex Ghica
Alex Ghica este antrenor personal și owner al unui business de wellness cu care sprijină în prezent 150 de clienți cu o echipă de peste 16 antrenori.
Alex va susține 2 sesiuni în Urban Retreat, cu pauză între ele și cu scopul de a ne arăta cât de mult ne poate ajuta sportul în relația sănătoasă cu mâncarea, dar și în general, în viața de zi cu zi. Antrenamentele cu el ne vor arăta modalități blânde, dar eficiente, de a practica mișcarea sportivă pentru a ne atinge scopul de wellness.
E pentru tine?
Programul Urban Retreat Wellness Fairy îţi va prinde bine dacă:
- vrei să începi tranziția către un stil de viață sănătos, dar nu știi de unde și cum
- vrei să afli informații despre obiceiurile sănătoase, psihologia mâncatului și un stil de viață echilibrat
- îţi doreşti să adopţi un stil de viaţă în acord cu tine şi nevoile tale
- îţi doreşti să descoperi mai multe despre alimentaţia sănătoasă
- ai nevoie să te conectezi cu femei ce au preocupări şi obiective similare
- ai nevoie de un spaţiu şi de susţinere să te manifești
- ai nevoie de o altfel de pauză, care să te revigoreze fizic, mental şi emoţional
Recomandări
- Nu este recomandat să-ţi iei laptopul cu tine. Pentru o deconectare totală, e bine să te desprinzi de task-urile de birou și, mai ales, de lumina albastră a dispozitivelor. Nu este interzis accesul cu telefonul mobil în retreat, însă folosirea lui în timpul activităților nu este permisă.
- Pe perioada evenimentului, se vor face fotografii și video-uri.
- Nu se vor servi băuturi alcoolice. Menționează eventualele restricții alimentare medicale, în cazul în care există.
- La check-in va trebuie să completezi un formular cu datele tale şi că ai luat la cunoștință de Regulamentul de ordine interioară al evenimentului.
- Masa de prânz nu este inclusă în preț. Vei putea comanda din oferta à la carte a restaurantului și vei fi asistată în alegerea meniului de prânz de nutrition coach. În felul acesta, momentul mesei de prânz va fi și un moment de învățare – cum să faci alegeri corecte atunci când iei masa la restaurant.
- Pentru prânz se impune un cod vestimentar specific pentru masa la restaurant. Vei putea să te schimbi în haine potrivite la hotel.
- Parcarea este disponibilă în funcție de ordinea venirii și locurile disponibile. Costul se va plăti separat și este de 32 lei/ loc de parcare.
- Eventualele modificari de preț din partea hotelului privind parcarea vă vor fi comunicate.
Experimentează ce înseamnă să ai cu adevărat grijă de tine: de la alimentaţie şi mișcare la conectare emoţională.
