Fit for Spring – un program online despre ce și cum mâncăm primăvara

Salutare, fetelor! Sunteți gata pentru infuzia de vitamine și minerale? Ați scos din dulap bluzițele mulate și fustele colorate? Care e ținuta preferată pentru martie? Nu vă mai feriți de oglindă, gata, odată cu soarele veți fi obligate să scoateți la iveală tot! Știu, colăcelul de grăsime nu vă face cinste, dar nu sunteți singure în situația asta. Așa că vă propun să scăpăm împreună de el. Deci, ce ziceți de programul ”Fit for Spring”? 🙂

Cum vă dați seama că aveți nevoie de Fit for Spring

• Vă simțiți obosite dimineața, imediat după ce v-ați trezit;
• Vă treziți greu și fără entuziasm; toată ziua sunteți într-o stare de somnolență;
• Sunteți mai mereu balonate;
• Constipația vă dă târcoale;
• Ați răcit deja de câteva ori până acum;
• Aveți dureri de cap frecvente;
• Simțiți că v-ați lua la harță cu oricine;
• Sunteți indispuse mereu și fără chef de joacă sau de activități cu ai voștri;
• Nu vă puteți concentra pe mai nimic, simtiți că nimic nu iese cum ați dori;
• Pielea voastră e mereu uscată;
• Aveți o poftă de dulciuri ceva de speriat – mai exact, mâncați non stop și numai acolo vă gândiți;
• Nu vă satisface decât mâncarea grasă și consistentă;
• Seara speriați frigiderul;
• Vă simțiți greoaie și nu vă place deloc de voi când vă uitați în oglindă;
• Tenul arată obosit și e plin de impurități;
• Nu aveți niciun chef, în general;
• Nu vă mai încap hainele;
• Ați renunțat și la sală mai margeți, că nu se vede niciun efect;
• V-ați plictisit de mâncare, parcă totul are același gust, adică niciun gust!

Cum puteți începe schimbarea – primul pas

Cu un email la adresa [email protected]! Serios, hai cu emailul și povestea! Spune-mi ce vrei să faci și de ce! Care e motivația ta pentru schimbare: Iar eu îți spun cum lucrez și cum putem face echipă, așa încât tu să îți atingi obiectivele.

Ce înseamnă programul Fit for Spring

Fit for Spring este un program la distanță în care vă veți înrola pentru 5 săptămâni. Este un program dedicat vouă, cele aflate în impas și care aveți nevoie de ajutor pentru a dezvolta o altă relație cu mâncarea, pentru a învăța rețete noi, principii alimentare, combinații de alimente și tot ce înseamnă mâncarea în viața noastră – de la alegeri, la preparat și apoi servit.

În prima săptămână veți fi ghidate într-un proces de introspecție, pe parcursul căruia veți afla multe lucruri despre voi și obiceiurile voastre. Următoarele 4 săptămâni complete sunt de lucru, unu la unu, cu fiecare persoană înscrisă.

Fiecare dintre participante va beneficia de o sesiune telefonică de start cu mine, de evaluare.  După evaluare, vă voi propune câte 1 plan alimentar personalizat săptămânal, bazat pe nevoile și preferințele fiecăreia dintre voi = veți primi 4 planuri alimentare, pentru 4 săptămâni. Fiecare plan alimentar nou va lua în considerare feedbackul vostru. Fiecare va mânca în acord cu stilul propriu de viață și conform preferințelor. Pentru rețetele noi, veți primi detalii despre modul de preparare și ingrediente. 

Veți beneficia de suportul meu continuu online – răspuns la întrebări, înlocuiri de alimente, monitorizare și suport, informații despre alimente, produse, cumpărături etc.

Unul dintre cele mai bune rezultate ale acestui program este faptul că dragii voștri (copii, soț, părinți) vor deveni interesați de noul vostru mod de a aborda mâncarea și îi veți putea atrage subtil în barca voastră. 🙂

Marele beneficiu al programului: crează treptat noi obiceiuri, iar slăbitul devine o consecință în sine a acestora!

Ce nu este Fit for Spring

• Nu este o dietă universală.
• Nu este o rețetă minune.
• Nu este un program despre ceaiuri de slăbit și pastile de slăbit.
• Nu este un program în care numărăm calorii, deși este bine să aveți niște repere în acest sens.
• Nu este o consultație medicală! Vă rog să vă adresați medicilor voștri pentru probleme de sănătate, analize și rețete medicale. 

Ce veți câștiga în urma programului ”Fit for Spring”

• Vă ajută să vă creați propriul program de mese și gustări;
• Vă reconectează cu propriul corp și dorințele lui;
• Vă ajută să înțelegeți ce este foamea și să o gestionați corect;
• Vă scapă de kilogramele acumulate în această iarnă;
• Vă ajută să integrați alimentele de primăvară în meniul vostru și al familiei voastre;
• Vă învață despre varietate, calitate și echilibru în farfurie, fără să numărați calorii;
• Digestie mai bună;
• Energie și claritate, stare de bine;
• Somn mai bun și odihnitor;
• Gestionarea relației cu zahărul;
• Idei de rețete simple pentru voi și întreaga familie.

De ce să lucrați cu mine

Sunt Health Coach acreditat internațional la Dr. Sears Wellness Institute, tehnician nutriționist certificat de Ministerul Muncii și Ministerul Educației, formator acreditat și consilier pentru dezvoltare personală, cu recunoaștere de către aceleași instituții, precum și Ambasador Food Revolution – program de educație alimentară desfășurat în întreaga lume de către Jamie Oliver. Fac consultanță individuală cu femei, am lucrat cu zeci de femei de vârste diferite și cu probleme de suprapoderalitate, am aceeași greutate de peste 12 ani, am inițiat campania pentru părinți ”Copilul meu nu mănâncă!”,  sunt ambasador pentru diferite branduri pe care le folosesc, concep și organizez evenimente pentru copii și pentru adulți. Programul Food for Brain este un concept propriu, dedicat angajaților din birouri, din companii locale și multinaționale. Programul are scopul de a dezvălui rolul mâncării în performanța intelectuală a oamenilor.  

Pentru toate proiectele concepute și desfășurate de mine puteți vizita secțiunea NUTRIȚIE de pe blog.

Ce spun participantele din programele FIT

”O experiență minunată” – așa aș denumi proiectul nostru 😁. Înainte să te cunosc consideram că singura mea problemă era faptul că mâncam prea multe dulciuri, când de fapt mâncam puțin, pe fugă și consumam alimente fără nutrienți. Într-un timp relativ scurt, de 4 săptămâni, m-ai învățat să îmi fac un meniu cu alimente sănătoase și gustoase, să îmi țin în frâu pofta de dulce să fiu mai organizată, am învățat să gătesc rețete gustoase și rapide, ceea ce este wow 😍 și nu doar atât, ești pentru mine că o prietenă foarte apropiată care mă poate ajuta cu un sfat și pe tot parcursul proiectului așa mi-ai dat impresia, poate de aceea nu mi s-a părut nimic greu. 😘🤗” – Daniela

”Povestea mea nu este cu nimic deosebită față de cea a multor altor persoane, care nu vor să renunțe la lupta cu kilogramele și, totuși, cedează rapid ispitelor, când e vorba de respectat diete stricte recomandate de renumiți nutriționiști.

Pe Florina am întâlnit-o într-un moment confuz și deprimant din viața mea, când, deși eram „plină” de informații, eram incapabilă să le selectez, să le structurez și să le aplic, astfel încât să urmez o direcție care să fie potrivită nevoilor mele.

Nu cred că dispun de suficiente atribute pentru a descrie complet experiența cu Florina…dar gândiți-vă că este exact opusul a ceea ce întâlnești (și respingi instinctiv) în cabinetul unor profesioniști celebri. Cea mai spectaculoasă calitate a Florinei, în opinia mea, este empatia…. sentimentul că nu parcurgi singur tot acest proces anevoios… combinat spectaculos cu o abordare structurată și pragmatică.

Experiența cu Florina a fost și evoluție și dezvoltare personală.” – Alina

Înscrie-te în programul Fit for Spring

Nu uita, emailul unde mă găsești este [email protected]! Locurile sunt limitate, normal, că nu pot lucra cu zeci de persoane în același timp. Nu e marketing, e realitate!

---