Categorii
Blog Food and nutrition

3 rețete de desert fără zahăr (P)

Dragilor, noi suntem în comunitate până pe 15 decembrie în programul Breaking Up with Sugar, aflat la ediția a 3-a. Ca un dar pentru colegele mele care învață să mănânce fără zahăr adăugat și să gestioneze pofta de dulce, dar și pentru voi, vă las în acest articol 3 rețete de desert fără zahăr, pregătite […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Stresul și hormonii – tot ce trebuie să știți

Dragile mele, știți că din cele mai vechi timpuri, organismul uman este pregătit să reacționeze rapid în situații de stres, atunci când viața îi este pusă în pericol (animale de pradă sau alți agresori). Deși astăzi posibilitatea de a fi atacat și devorat de un animal de pradă este extrem de rară, aceasta nu înseamnă […]

Categorii
Blog Food and nutrition

Rețetă de pizza low carb – cadou pentru voi

Dragile mele, nu-i așa că în top 3 alimente preferate de voi și familiile vostre e și pizza? Dar pentru că pizza e pusă pe lista alimentelor vezi doamne interzise (apropo, nu există așa ceva), ne ferim de ea și o mâncăm rar. Iar atunci când o alegem ca fel de mâncare, de multe ori, […]

Categorii
Blog Food and nutrition

Alimentele fermentate – informații și rețete pentru voi

Dragile mele, în ultimul an am vorbit mult despre microbiom și cum să susținem sănătatea acestuia, așa că alimentele fermentate au devenit un must pe agenda de discuție în acest context. Alimentele fermentate sunt alimentele produse în urma creșterii controlate a bacteriilor de fermentație, concomitent cu procesul de transformare al compoziției acestora prin intermediul enzimelor.  […]

Categorii
Blog Food and nutrition

Intoleranța la fructoză – voi știați de ea?

Dragelor, vin la voi azi cu un subiect mai puțin cunoscut, dar cu atât mai valoros zic eu: intoleranța la fructoză. Sper să vă facă lumină pe acest subiect și să vedeți dacă aveți și voi de investigat ceva în această zonă, în funcție de simptome. Intoleranța la fructoză sau deficitul de absorbție al fructozei […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

6 motive ca să mergi într-un Retreat

Draga mea, mergeai în tabere când erai mică? Sau măcar singură la bunici? Îți amintești ce veselie era atunci și ce libertate simțeai? Cât de entuziastă erai pentru gașca de colegi și prieteni cu care îți petreceai timpul? Și cât de firești erau interacțiunile voastre. Reveneai acasă plină de energie, planuri și o stare de […]

Categorii
Blog Food and nutrition

4 rețete pentru imunitate – de testat în toamna aceasta

Dragile mele, îmi e tare dor de voi și știu că în perioada aceasta sunteți îngrijorate și vă refaceți planurile pentru vacanța copiilor și pentru programul vostru de lucru. Sunt zile în care îngrijorarea noastră e la cote maxime și anxietatea colectivă și individuală e mare. E un moment perfect pentru ca imunitatea noastră să […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Rutina mea de îngrijire anti-age pentru ten, după 40 de ani

Tenul ne preocupă dintotdeauna pe noi, femeile. Încă din adolescență, începe pentru noi una dintre cele mai frumoase perioade, în care descoperim produsele de îngrijire și produsele cosmetice. O lume nouă și fascinantă și abundentă, în același timp, pentru că rafturile magazinelor ne îmbie cu zeci de produse. Am testat și eu, ca și voi, […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Cum a fost în Wellness Fairy Retreat, ediția 1

Mă pregătesc de ediția a 2-a a programului meu offline de coaching de grup – Wellness Fairy Retreat. A trecut deja o lună de când am închis ediția 1, suntem pe la casele și activitățile noastre, dar încă mai vorbim despre cum a fost la început de septembrie la Pensiunea Livada Bunicului. Dacă ar fi […]