Feedbackul constant de la clientele cu care fac consiliere unu la unu mă ajută mult pentru construcția planurilor alimentare. Nu fac un plan nou, până nu am feedback pe anteriorul. Așa scot și păstrez feluri de mâncare. Sau alimente. Cam așa se întâmplă în programele Fit (Fit for Spring, Fit for Summer, Fit for Autumn, Fit for Winter). Lucrăm în echipă, ca voi să fiți mulțumite, satisfăcute și la un nivel de sațietate cu care să fiți energice toată ziua. Nu, nu e normal să faceți foamea și să simțiți că urlați de foame. De aceea și scrieți pe marginea planurilor, zilnic, nivelul de foame. Pe care îl analizăm împreună. Dar să ne întoarcem la clătite. Da, avem clătite de secară în planuri. E drept, nu cu cremă de ciocolată (bleah). Dar sunt atât de bune, încât mănâncă și copiii voștri și chiar bărbații voștri din ele. 🙂
De ce clătite de secară în planurile alimentare
Pentru că sunt bune. Pentru că sunt visul oricărui om. Pentru că sunt atât de gustoase, încât nu trebuie să le ratăm. Pentru că planurile mele alimentare conțin mâncare adevărată. Și pentru că vreau să vă arăt că puteți și voi. Dacă eu pot, care nu am timp și nici nu m-am dat vreodată în vânt după gătit, puteți și voi. Garantat. Nu durează mult prepararea lor și mâncați toți din casă din ele. Încă un lucru bun în programele mele: femeia nu se simte o ciudată care mănâncă tristă și singură la masă. Copiii și soțul îi dau târcoale la masă, sunt curioși, vor și ei să încerce felurile de mâncare. Și nici măcar nu îi invită ea!!
Clătitele pe care vi le propun sunt cu făină de secară. Făina de secară are calitatea de a păstra o cantitate mare de substanțe nutritive în componența sa. Așa că produsele din făină de secară îi ajută pe toți cei care încearcă să slăbească. De ce? Pentru senzația de sațietate mai rapidă pe care o oferă față de produse pe bază de făină albă. Fibrele din secară reduc timpul de tranzit intestinal, ceea ce ajută la prevenirea constipației, în primul rând. Secară, pe lângă fibre, conține proteine, minerale (calciu, fier, magneziu, fosfor etc), vitamine E, B, aminoacizi. Nivelul colesterolului rău este și el ținut sub control odată cu un consum de secară frecvent.
V-am convins? Haideți la treabă, deci!
Ingrediente – clătite de secară
Clătite de secară – mod de preparare
Hai și tu în programul Fit for Spring!
Știi despre programele mele de educație alimentară, care au ajutat multe femei până acum să își schimbe relația cu mâncarea. fără să facă foamea? Intră aici, pentru detalii! Și îmi poți scrie la adresa [email protected]! Te aștept cu drag și cu promisiunea unui program blând și gustos.
Sursa foto: arhiva personală
