Intestinul nostru, în special intestinul gros, a fost mult timp privit ca un organ simplu responsabil doar de digestie și eliminarea deșeurilor. Cu toate acestea, cercetările recente au dezvăluit că sănătatea intestinală joacă un rol mult mai amplu în funcționarea generală a organismului nostru. Acesta este un domeniu fascinant al științei medicale, care ne dezvăluie legături neașteptate între sănătatea intestinală și diferite aspecte ale corpului nostru.
Ladies, haideți să explorăm mai profund aceste conexiuni surprinzătoare.
- Microbiomul și sistemul imunitar: Microbiomul nostru reprezintă ecosistemul complex de bacterii și microorganisme care trăiesc în intestin. Acesta are un impact semnificativ asupra sistemului nostru imunitar. O sănătate intestinală precară poate duce la o dezechilibrare a microbiomului și la creșterea riscului de boli autoimune, alergii și infecții. Poate rețineți ideea aceasta pentru viitor, când căutați tratamente și vindecarea pentru acestea.
- Sănătatea creierului: Intestinul nostru și creierul sunt interconectate printr-o cale bidirecțională cunoscută sub numele de axa intestin-creier. Oricine a avut senzația de “fluturi în stomac” în timpul unui moment de stres sau anxietate poate confirma această legătură. Cercetările sugerează că sănătatea intestinală poate afecta funcționarea creierului și poate influența starea noastră de spirit, nivelul de energie și chiar capacitatea de concentrare și memorie. Atenție deci în perioade mari de stres, căci șansele de perturba microbiomul sunt foarte mari. Așa cum este important să mâncăm bine și nutritiv pentru performanță cognitivă.
- Reglarea hormonală: Intestinul nostru are un rol important în metabolism și reglarea hormonală. Un microbiom echilibrat contribuie la metabolismul optim al nutrienților și la reglarea nivelurilor hormonale, inclusiv ale hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul. Sănătatea hormonală adecvată este esențială pentru echilibrul general al corpului nostru și pentru menținerea nivelului de energie.
- Influența asupra greutății corporale: Cercetările au arătat că microbiomul și mai ales calitatea lui poate influența modul în care absorbim nutrienții și se depun grăsimile. Un microbiom dezechilibrat poate contribui la creșterea în greutate și la dificultățile în scăderea în greutate. Prin urmare, menținerea unei sănătăți intestinale optime poate juca un rol important în menținerea unei greutăți corporale sănătoase.
- Efectul asupra pielii: Sănătatea intestinală poate afecta și aspectul pielii noastre. Un microbiom dezechilibrat poate contribui la problemele de piele, cum ar fi acneea, eczemele și rozaceea. În același timp, un intestin sănătos ne poate ajuta să avem o piele mai strălucitoare și sănătoasă.
În concluzie, sănătatea intestinală are un impact semnificativ asupra întregului nostru organism. Este esențial să acordăm atenție echilibrării microbiomului nostru și să adoptăm un stil de viață care susține o digestie sănătoasă și o sănătate intestinală optimă. O alimentație bogată în fibre, probiotice și prebiotice, gestionarea stresului și evitarea factorilor care pot dăuna sănătății intestinale pot contribui la menținerea unui corp sănătos și energic pe termen lung.
Desigur, discuția e mult mai amplă și rostul acestui articol este acela de a planta semințe de conștientizare în inima voastră, cititoarele mele dragi. Pentru ceva mai amplu și mai dezvoltat, vă invit în comunitatea cu abonament!
Luna august e luna dedicată sănătății intestinale în comunitatea cu abonament
Prin urmare, webinariile din 11 și 30 august sunt dedicate acestui subiect. Cel din 11 august este cu informație, iar cel din 30 august este cu practici pentru sănătate intestinală.
Ambele vor fi înregistrate și ulterior vor apărea în shop pachetele – video + workbook. Pentru cine le dorește și s-a înscris mai târziu în comunitate sau nu e deloc înscris. Însă ideea e că în comunitatea cu abonament sunt și resursele de la înscriere (un mini curs și ebook-uri pe diverse teme), plus webinariile și acces la mine 1 la 1 (Deep Work Fairy).
Pentru cine e interesată de subiect, las aici LINKUL CU PLATFORMA.
Sunt mai multe abonamente:
– cel simplu, cu minim de informație (ca să nu vă copleșească) și interacțiune (webinariile), pentru început de drum (Wise Fairy);
– cel complex – cu informație și interacțiune ca în Wise Fairy, având în plus comunicare de grup și 1 la 1 cu mine.
La fel, sunt și 3 modalități de a le accesa: lunar, 3 luni și 6 luni. Evident, e mai ”value for money” pentru voi să le accesați pe cele de 3 sau 6 luni.
Vă îmbrățișez! Cu cine mă văd pe 11 august?
