Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Cum putem face ca vitamina B12 să se absoarbă optim în intestin

De câte ori nu ați fost, doamnelor, la medic, să vă plângeți că sunteți obosite? Probabil că cel puțin 1 dată pe an, cel mai adesea toamna. Unii medici v-au recomandat un somn bun, începând cu ora 22.00, alții v-au trimis la analize, iar alții v-au recomandat niște vitamine. ”Ia și tu niște B-uri!”, vă […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Ce se întâmplă în corpul nostru când dormim, de ce nu dormim și câteva soluții

  Nu cred că mai trebuie să vă conving despre beneficiile somnului. Am scris de multe ori pe acest subiect. Plus de asta, fiecare dintre noi știe pur și simplu senzația de bine pe care o are de fiecare dată când se trezește după o noapte de somn adânc și odihnitor, nu-i așa? De cealaltă […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

”EXISTĂ VIAȚĂ DUPĂ MENOPAUZĂ” – toamna vine cu un program de coaching nou pentru voi

  Dragile mele, sunt așa bucuroasă să vă anunț proiectul toamnei! Am lucrat la el toată vara și acum e proaspăt scos din ”cuptor” pentru voi. E vorba despre programul de grup dedicat femeilor care sunt interesate despre ce înseamnă transformările prin care trecem la menopauză. Acesta este un program de coaching de grup, cu durata […]

Categorii
Blog Travel, Sports & Fun

Am fost la Hotel Subcarpați, în Curtea de Argeș

N-am mai fost de vreo 3 ani pe Transfăgărășan. Ani la rând am urmat tradiția de a ajunge măcar pentru 1 zi pe cel mai frumos drum din România și la un moment dat ne-am oprit. Sunt atât de multe locuri pe care vrem să le vedem în fiecare vară, încât mereu alegem ceva nou […]

Categorii
Blog Food and nutrition Nature

9 din 10 romani nu știu că există o cantitate de fibre recomandată pentru consum zilnic (studiu)

Nu trece o zi în care să nu vorbesc despre constipație, balonare și pofta de dulce în sesiunile de consiliere cu femei care doresc să își modifice stilul de viață și alimentația. Acestea sunt top 3 subiecte de discuție cu majoritatea clientelor și cantitatea de fibre pe care trebuie să o țintească zilnic în acest […]

Categorii
Blog Food and nutrition

Cu cât mai complicată e viața, cu atât mai simplu trebuie să mâncăm

Aș fi putut la fel de bine să pun acestui articol titlul ”Transformă modul în care pregătești mâncarea, ca sa schimbi modul în care te simți!”.  Pentru că vreau să vorbesc nițel despre gătit. Era o vreme când gătitul era foarte prețuit. Poate și pentru că oamenii nu știau altă cale, pentru că mulți își […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

De ce sunt diferite suplimentele nutritive lipozomale și care sunt beneficiile lor

Probabil că și voi ați luat de-a lungul timpului medicamente și, mai ales, suplimente. Multe v-au fost recomandate de medici sau farmaciști, pe altele le-ați ales voi. Piața suplimentelor e atât de mare în acest moment, încât e ușor să devii confuz. În programul meu de nutrition&wellness coaching de 1 an am avut la un […]

Categorii
Blog Food and nutrition

Copiii noștri fac ce văd la noi, nu ce le spunem – Ghid de nutriție a copilului (pdf)

Pe un grup de Facebook, câteva mame povesteau ieri că au ciocolată ascunsă în diferite locuri din casă, la care să apeleze atunci când au nevoie. După prima sesiune de explorare cu una dintre noile mele cliente, am aflat că gătește pentru toată familia, care nu prea se omoară cu mâncatul, iar ea oricum nu […]

Categorii
Blog Sănătate și wellbeing

Wellness Fairy Retreat 2021 – ultimele 2 locuri pentru voi

Dragile mele, scriu pentru prima oară pe blog despre proiectul de suflet al acestui an: Wellness Fairy Retreat. Nu pentru că nu ar fi important, ci pentru că nu a fost nevoie să îi fac promovare cu scopul de a ocupa locurile. Ce bucurie, nu-i așa? Să pot merge la început de toamnă într-un program […]