Adevărul e că grăsimea de pe burtă e mai periculoasă decât gândim noi. Și e mai mult decât o simplă grăsime ori ceva pufos care ne comprimite imaginea de sine. La fel de adevărat e că dispariția ei e un proces complex, care nu se rezolvă cu o dietă luată de pe net. Cum scapi […]
Categorie: Sănătate și wellbeing
Ce am făcut anul acesta
Pf, ce an! O grozăvie! Nici acum nu îmi vine să cred că în curând septembrie se așează în viața noastră. Toamnă, din nou?! Și am așteptat vara atâtea luni…Pentru că multe dintre întrebările voastre au legătură cu mine și cu ce mă mai ocup, am zis să mai scriu despre asta. Bilanț nu voi […]
Îmi place mult să vorbesc despre prevenție. Uitându-mă în urmă, îmi dau seama că aș fi prevenit multe neajunsuri, dacă știam mai demult ce știu azi. Și când mă gândesc că eu știu pentru că asta face parte din noua mea profesie. Dar multe femei nu au cum să afle niște informații, pentru că la […]
Probabil că nu o dată ați fost pacienți într-un spital sau cabinet, fie ele private sau de stat. De puține ori ați plecat de acolo lămuriți, nu-i așa? De obicei, ați avut alte recomandări de analize sau investigații suplimentare. Și, ce-ați făcut? Ați cerut informații suplimentare? Medicii sunt mereu pe grabă. La privat au normă […]
Dragile mele, provocarea de săptămâna aceasta are legătură cu somnul. Mai degrabă cu somnul și greutatea, vă spun imediat de ce. Așadar, toate mamele înscrise în provocare să știe că trebuie să își facă program de somn. Ca de obicei, vorbim doar despre un test, pentru 7 zile. Vedeți cum vă simțiți și continuați, așa […]
Indiferent de cât de faină e baia voastră, mersul la baie prea des nu e plăcut. Indiferent de ora din zi, frecvența prea mare a plimbărilor în acest loc nu e bună. Cu atât mai mult dacă e noapte. Pentru că noaptea e dedicată somnului. Și pentru că lipsa somnului de calitate afectează calitatea vieții […]
Dragile mele, am depășit jumătatea celor 12 provocări pentru această vară, din programul Wellness Mama Challenge. Sper că mai sunteți alături de mine. Nu renunțați, chiar dacă nu ați reușit să duceți la capăt provocările de până acum. Poate continuați o provocare și deja ați internalizat-o, în timp ce încercați să vedeți cum vă merge […]
În lunga mea vacanță de 2 săptămâni am avut vreme să și reflectez la câteva lucruri. Unele mai bune, altele mai puțin bune. Dintre toate, judecata celorlalți e cea cu care pierdem cea mai multă vreme. Din ambele părți. Că nu suntem niciuna fără pată și sărim repede să aplicăm filtrul propriu pe viața altei […]
Dragile mele, felicitări pentru faptul că sunteți parte activă din această provocare! Am lipsit câteva zile, departe de internet și telefon, iar la întoarcere, v-am găsit active online. Voi erați acolo și completați cuminți provocarea 1, cu micul dejun. Îmi saltă inima de bucurie. Pentru voi, pentru faptul că vă simt motivate și dornice să […]