Dacă ați avut vreodată episoade de constipație ca adult, știți foarte bine cât este de neplăcut. Imaginați-vă însă cum e să fii bebeluș sau copil mic și să te constipi! Ei nu înțeleg ce li se întâmplă și, în funcție de vârstă, nici nu pot comunica ce simt, cum și unde îi doare. Și așa cel mic poate fi deja constipat de ceva vreme, până ca noi să ne dăm seama de acest lucru. Din fericire, în multe cazuri, constipația la copii trece după o perioadă, mai ales dacă e identificată din vreme și părinții aplică acasă toate tehnicile și eventualul tratament indicat de medic. Dar ca să ajungă să fie tratată, părinții trebuie să învețe care sunt semnele constipației și să le indentifice la copil. Și să afle de ce se constipă copiii.
Sunt 3 momente când copiii sunt mai predispuși pentru constipație:
- La bebeluși, când începeți introducerea alimentelor solide;
- La copiii de vârstă mică, când începe perioada de acomodare la toaletă;
- La copiii mai mari, când se apropie școala.
Simptomele la care trebuie să fie atenți părinții:
- Dureri de burtă;
- Mai puțin de 3 scaune pe săptămână;
- Abținere și semnale precum: încrucișat de picioare, fețe – fețe, încordarea feselor, încovoierea corpului;
- Scaune tari și uscate, a căror eliminare e foarte dificilă;
- Pete și resturi de fecale pe lenjerie;
- Apetit scăzut și dureri de stomac, care se îmbunătățesc după ce copilul reușește să aibă scaun;
- Uneori apar și sângerări, din cauza efortului de a elimina bolul fecal.
Dar de ce se constipă copiii?
Constipația la copii poate avea multe posibile cauze. Deși câteodată nu sunt motive clare, câteva dintre posibilele cauze includ:
- Copiii nu mănâncă suficiente alimente care au un conținut ridicat de fibre: fructe, legume, cereale integrale;
- Mulți copii nu sunt suficient hidratați;
- Schimbări în rutina zilnică: călătoriile, vremea călduroasă – toate acestea pot afecta la copii funcția digestivă;
- Se simt presați ori sunt frecvent întrerupți când sunt la toaletă;
- Sunt îngrijorați sau anxioși în legătură cu ceva din viața lor și a familiei: mutarea cu casa, apariția unui frățior ori începerea grădiniței sau a școlii, divorțul părinților;
- Abținerea: dacă simte că s-a constipat, copilul înțelege și că e dificil să elimine și că îl doare. Prin urmare, se abține – nu mai dorește să meargă la toaletă. Așa se creează un cerc vicios. Cu cât se abține copilul mai mult, cu atât mai mult se agravează constipația. Ori pur și simplu copilul e cufundat în jocurile pe care le desfășoară și amână momentul mersului la toaletă. Sau pentru că nu îi plac locurile străine unde este îndemnat să meargă la toaletă;
- Lipsa unui program de mișcare: copiii care stau prea mult jos pe scaun au dificultăți de eliminare a bolului fecal;
- Medicația: anumite medicamente pot cauza constipație copiilor;
- Acomodarea timpurie la oliță – apare dacă începeți trainingul prea devreme și copilul nu e pregătit. Dacă aceste momente devin o bătălie a voințelor, o decizie voluntară a copilului de a ignora nevoia urgentă de eliminare poate deveni rapid un obicei involuntar la care va fi dificil de renunțat;
- Istoricul familial: copiii care au în familie membri cu probleme legate de constipație sunt mai predispuși ei înșiși către constipație. Acest lucru pentru că îi leagă factori genetici și de mediu de familia lor;
- Alergie la laptele de vacă – faptul că se consumă prea multe produse lactate (brânză și lapte de vacă) poate duce uneori la constipație;
- Probleme medicale: rar, constipația la copii poate indica malformații anatomice, o problemă metabolică sau digestivă ori altă problemă de sănătate latentă.
Când se constipă copiii – cum îi putem ajuta:
- Să ne asigurăm că cei mici primesc suficiente lichide – cei mai mulți au nevoie de 3-4 pahare de apă zilnic;
- Faceți în așa fel încât copilul să nu consume multe alimente de tip fast food, junk food. Printre alte neajunsuri pe care acestea le provoacă, încetinesc și digestia;
- Limitați consumul de sucuri și ceai, căci au cantități de cafeină în ele;
- Exersați cu cel mic obiceiul de a merge la toaletă, în mod conștient. De obicei, după masă e un moment bun să încerce timp de 10 minute, de 2 ori pe zi;
- Încurajați copiii să facă mișcare cât mai multă. Activitatea fizică regulată ajută la stimularea motilității intestinale;
- Citiți bine etichetele tuturor medicamentelor pe care le ia copilul și vorbiți cu medicul despre ele, căci multe medicamente pot avea un astfel de efect asupra copiilor;
- Felicitați și încurajați copilul pentru eforturile pe care le face! Micile recompense sunt binevenite. Puteți să îi oferiți un sticker cu eroul lui preferat ori o carte sau un joc pe care să îl joace chiar în timpul momentului de toaletă. Și, foarte important, nu pedepsiți copilul care își murdărește lenjeria din această cauză;
- Întrebați copilul dacă se simte îngrijorat de mersul la toaletă și unde nu îi place deloc. Pentru că mulți dintre ei nu se simt în siguranță în alte locuri în afară de casă;
- Invățați copilul să nu-și ignore nevoia de a merge la toaletă, chiar dacă se află în mijlocul unor activități plăcute – joaca, vizionarea unui desen animat etc;
- Păstrați-vă calmul, copilul nu vrea să vă facă în ciudă și nimic nu e intenționat la el, doar că pur și simplu nu se simte confortabil pentru un act atat de personal oriunde și oricând;
- Fiți precauți cu privire la remediile împotriva constipației, pe care să le încercați acasă, fără supervizare medicală, precum laxativele sau clismele. Ele pot fi uneori soluții pentru adulți, dar periculoase pentru copiii mici. Doar un medic vă poate recomanda o astfel de soluție + doza sigură, nu o prietenă sau o vecină.
Cel mai important când se constipă copiii!
Dacă mesele copilului sunt bogate în fibre, el nu va mai putea să se ”opună” evacuării bolului fecal. Aici este una dintre cele mai mari contribuții pe care o puteți avea, ca părinte. Să pregătiți copilului mese din care să nu lipsească legume, leguminoase, fructe și cereale integrale (mai puțin cele de orez). Consumul de fibre ajută mâncarea să se miște ușor prin tractul intestinal, atât la copii, cât și la adulți.
Ca să știți ce cantitate de fibre e necesară pentru copilul vostru zilnic, adăugați 5 la cifra vârstei lui. Pentru 8 ani, de exemplu, copilul va avea nevoie de 13 grame de fibre.
Vreți să vă spun din ce poate lua 13 gr. fibre? Am 3 exemple pentru voi:
- wrap cu legume la gratar și humus;
- sendviș cu fasole roșie, avocado și ton;
- 1/2 cartof dulce – dintr-un tacos cu avocado.
Aici sunt rețetele pentru cele de mai sus.
℗ Iar dacă știți că e dificil să îl cooptați pe copil la masă, oferindu-i legume și fructe, vorbiți cu medicul despre oportunitatea suplimentării cantității de fibre cu un produs de specialitate. Pentru copiii cu vârsta peste 3 ani, de exemplu, medicul poate decide dacă să îi oferiți OptiFibre® – un aliment pentru scopuri medicale speciale, care ajută la reglarea tranzitului intestinal – ajută la preventia si ameliorarea constipației, a diareei și la diminuarea balonării. OptiFibre® conține 100% fibre solubile, cu efect prebiotic.
Avantajele pot fi:
- OptiFibre® este 100% de origine vegetală, nu conține gluten, aditivi, arome sau îndulcitori artificiali.
- OptiFibre® poate fi amestecat în lichide sau alimente moi, calde sau reci. (ex: iaurt, piure).
- OptiFibre® nu are gust și se dizolvă complet în alimente moi sau lichide, fără a afecta gustul sau consistența acestora.
Atenție însă că trecerea la o dietă bogată în fibre nu se poate face în mod brusc, ci într-o anumită perioadă de timp, treptat. De asemenea, rezultatele aportului de fibre se pot observa după 2-3 zile de consum. Se recomandă administrarea regulată de OptiFibre® pentru minim 3 săptămâni pentru un efect susținut.
Dacă vă întrebați ce sunt fibrele solubile din care e compus OptiFibre®, ei bine acestea sunt folosite ca nutrienți de către bacteriile bune din intestin, de exemplu Bifidus, Lactobacilus, stimulând dezvoltarea acestora. Se produc astfel acizi grași cu catenă scurtă, care au capacitatea, printre altele, să echilibreze cantitatea de apă acumulată în intestin. În același timp, acești acizi grași reprezintă un furnizor de energie pentru mucoasa colonului. Activitatea intestinală normală este astfel susținută în mod optim.
Când e momentul să mergem la medic
La copii, constipația e temporară. Însă constipația cronică poate duce la complicații. Cel mai bine, dacă durează mai mult de 2 săptămâni și e însoțită de următoarele simptome, duceți copiii care se constipă la medic: febră, refuz alimentar, sângerări anale, pierdere în greutate, dureri în timpul digestiei, prolaps rectal (o parte din intestin iese din anus).
Vă doresc sănătate, căci e mai bună decât toate!
Resurse:
https://www.webmd.com/children/child-constipated#1
https://www.healthline.com/health/constipation-in-kids#baby-and-toddler-constipation-remedies
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation-in-children/symptoms-causes/syc-20354242
https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/constipation-and-soiling/
