Lady, acest mesaj este pentru tine și dacă nu este pentru tine. 🙂 Deși eu știu că cele mai multe femei care mă citesc pe mine se află în aceste perioade ale vieții de femeie. De ce să te ascunzi după deget? Nu mai bine faci ceva astăzi? Să știi că dacă închizi ochii, precum copiii mici, care speră că pericolul va dispărea din fața lor, acest lucru nu se va întâmpla. Și să îți mai spun ceva: dacă mama tata s-a obișnuit cu toate simptomele acestor perioade, tu nu trebuie deloc să o faci. Pentru că simptomele care vin la pachet cu aceste perioade pot fi reduse până la dispariție, nu trebuie să te obișnuiești cu ele și nici să te resemnezi.
Citește până la capăt, te rog. Am pentru tine un top al celor mai puțin cunoscute lucruri despre perimenopauză și câteva lucruri despre creier.
Însă înainte aș vrea să spun că ai de la mine o invitație să vii luna aceasta la 2 webinarii speciale, pe care le țin în comunitatea Wellness Fairy Factory. Fix pe tema perimenopauzei și a menopauzei, despre cum să ne susținem corpul și creierul în aceste perioade ale vieții de femeie. Da, putem face și noi lucruri, nu trebuie să așteptăm doar de la medici și de la medicamente să ne fie de ajutor.
Așadar, marți, 17 octombrie și joi, 26 octombrie, sunt datele pentru webinariile dedicate. Primul va detalia abordarea holistică a acestor perioade și în al 2-lea vei afla de la mine despre practicile pe care să le înveți pentru ameliorarea diferitelor simptome și stări.
AICI este locul unde te poți înscrie. La înscriere primești instant și un set de materiale pe teme legate de pofta de zahăr, meniu de post/vegan, meniu hrană pentru creier și Manualul stil de viață sănătos Wellness Fairy. Investiția ta e de doar 190 lei sau 350 lei, dacă vrei și sesiune scurtă cu mine. Însă valoarea reală a pachetului este de 1400 lei. Uau, nu-i așa?
Te aștept cu drag și cu entuziasm, marți ne vedem pentru prima oară, da? ❤️
Ești cu mine în continuare?
Hai să vedem! Perimenopauza este o perioadă de tranziție care precede menopauza și este adesea însoțită de schimbări semnificative în corpul și sănătatea femeilor. Ți-am promis câteva lucruri mai puțin știute despre perimenopauză:
- Durata variabilă: Perimenopauza poate dura între câțiva ani și o decadă întreaga, iar această durată este diferită pentru fiecare femeie. De obicei, începe în jurul vârstei de 40 de ani, dar poate să înceapă și mai devreme. În ultimii ani, femei cu puțin peste 30 de ani au început să aibe simptome de perimenopauză.
- Simptome subestimate: Pe lângă bufeurile de căldură și schimbările de ciclu menstrual, perimenopauza poate aduce și alte simptome precum oboseală crescută, schimbări de dispoziție, insomnie, scăderea dorinței sexuale și probleme cognitive.
- Probleme de somn: Tulburările de somn sunt frecvente în perimenopauză, iar acestea pot avea un impact semnificativ asupra calității vieții. Oscilațiile hormonale pot duce la insomnie și treziri frecvente în timpul nopții.
- Schimbări în greutate: Multe femei nu știu că perimenopauza poate duce la creșterea în greutate sau redistribuirea acesteia, în special în zona abdominală. Acest lucru este adesea legat de modificări hormonale și metabolice.
- Riscuri de sănătate: Perimenopauza poate crește riscul de osteoporoză, boli cardiovasculare și alte afecțiuni de sănătate. Este important să acorzi atenție sănătății tale și să discuți cu medicul despre măsuri preventive.
- Schimbări hormonale complexe: Nivelurile de hormoni, în special estrogenul și progesteronul, oscilează semnificativ în perimenopauză. Aceste fluctuații pot provoca simptome variate și pot fi dificil de gestionat.
- Tratamente personalizate: Tratamentul perimenopauzei poate varia în funcție de simptomele individuale și de preferințele fiecărei femei. Unele femei pot beneficia de terapia hormonală, în timp ce altele aleg alternative, precum terapia comportamentală sau suplimentele naturale.
- Impactul emoțional: Perimenopauza poate avea un impact semnificativ asupra stării de bine emoțională. Schimbările hormonale pot influența dispoziția și pot contribui la apariția anxietății și depresiei. În orice caz, nu este deloc o tranziție ușoară.
- Fertilitate redusă: În timpul perimenopauzei, fertilitatea scade semnificativ. Cu toate acestea, sarcina rămâne posibilă, astfel că contraceptivele sunt încă importante până când menopauza este confirmată.
- Importanța informării: Este crucial să te educi cu privire la perimenopauză și să consulți medicul pentru a discuta despre simptomele tale și opțiunile de gestionare. Cu ajutorul unei abordări atente și holistice, multe femei pot trece cu succes prin această etapă de tranziție în viața lor.
Îți voi povesti despre toate acestea la webinarii, ce spui? Te înscrii?
La final, vreau să-ți povestesc despre creierul nostru în aceste perioade. E o discuție grea, știu. Dar dacă nu faci nimic, demența pândește după ușă. Și pericolul e cu atât mai mare cu cât perimenopauza și apoi menopauză apar mai devreme decât trebuie în viața ta.
Iată câteva aspecte importante legate de menopauză și creier:
- Schimbările hormonale: Menopauza este caracterizată de scăderea semnificativă a producției de hormoni sexuali, în special estrogenul și progesteronul. Aceste schimbări hormonale pot afecta funcționarea creierului, deoarece estrogenul are un rol important în protejarea sănătății creierului și în menținerea conexiunilor neuronale.
- Probleme de memorie și concentrare: Multe femei trec prin perioade de scădere a capacității de concentrare și de memorie în timpul perimenopauzei și menopauzei. Acest fenomen este numit “menopauză cognitivă” sau “fibroza cerebrală” și poate include dificultăți în găsirea cuvintelor, deficit de atenție și scăderea abilităților de organizare.
- Riscul de boli neurologice: Scăderea nivelurilor de estrogen în timpul menopauzei poate fi asociată cu un risc crescut de boli neurologice, cum ar fi boala Alzheimer. Cercetările sunt încă în curs pentru a înțelege mai bine aceste legături.
- Abordarea preventivă: Menținerea unei vieți sănătoase, inclusiv o alimentație echilibrată, exerciții fizice regulate și gestionarea stresului, poate contribui la menținerea sănătății creierului în timpul menopauzei. De asemenea, discutarea cu medicul despre opțiunile de tratament pentru menopauză și terapia hormonală poate ajuta la gestionarea simptomelor menopauzei.
Fiecare femeie trăiește menopauza în mod diferit, iar efectele asupra creierului pot varia. Însă este cert faptul că simptomele acestea nu pot fi ignorate.
Deci, te-am convins să vii luna aceasta la cele 2 webinarii ale mele pe tema aceasta?
Ne vedem marți seara, pe 17 octombrie?
Te poți înscrie AICI.
Te aștept cu entuziasm, ca să te îndrum despre cum poți face din acești ani ai vieții tale cei mai frumoși ani!
