De când am început să fiu interesată de sport și am petrecut ceva timp în faza de analiză a acestui proiect, am constatat cu bucurie că oamenii care fac sport devin interesați și de mâncare. Ceea ce nu poate decât să mă bucure. Au antrenorii lor ceva special pesemne, devreme ce totul începe cu sport […]
Caută: “jurnal”
Am găsit 112 rezultate pentru căutarea ta.
Azi: despre masa musculară. Mai exact, despre sprâncene ridicate și întrebări nenumărate, de genul “Da’ ce îți trebuie ție mușchi?” sau “Ce, tu ești sportiv de performanță, să te antrenezi pentru creșterea masei musculare?” ori “Dai banii la sală să îți îndrepte postura, tu nu știi să mergi singură?!”. Cea mai tare a fost: “Ești […]
“Și, câți ani ziceai că are cea mai în vârstă clientă a ta?”, îl întreb între 2 exerciții pe antrenorul din fața mea, abia nimerind salteaua. “În jur de 70”, îmi zâmbește el înțelegător. “Pfoai, bine că m-am apucat totuși mai devreme de 70 de ani”, mormăi eu între respirații. În sinea mea, evident. Mă […]
”Florina, am terminat săptămâna în care am notat în jurnal tot ce am mâncat. Este fantastic, când citesc acum îmi dau seama de greșelile făcute, de cantități, de număr de mese și inclusiv de calitatea mâncării!”. Așa sună, de obicei, un mesaj standard pe care îl primesc de la fiecare persoană care vine la mine […]
Pentru femeile care se confruntă cu mâncatul emoțional, reglarea emoțională devine o abilitate esențială în călătoria către un raport sănătos cu mâncarea și o bună stăpânire a emoțiilor. Reglarea emoțională se referă la capacitatea de a recunoaște, înțelege și gestiona emoțiile într-un mod sănătos și constructiv. Azi vom explora importanța reglării emoționale, tipurile de reglare […]
În viața agitată pe care o trăim, multe dintre noi tindem să recurgem la alimente pentru a face față stresului și emoțiilor de toate felurile. Această obișnuință, cunoscută sub numele de mâncat emoțional, poate deveni un cerc vicios care afectează starea noastră de sănătate și de bine. Știu că nu e ușor, cum ar zice […]
Ladies, e un adevăr faptul că în efortul pe care îl faceți pentru menținerea unui corp sănătos și în formă, mâncatul emoțional poate fi un adevărat ”inamic”. Multe femei se confruntă cu această problemă, deși nu își dau seama, iar rezultatul este adesea creșterea în greutate și un sentiment de frustrare și vinovăție. Dacă și […]
Astăzi voi aborda cu tine subiectul declanșatorilor emoționali din viața ta. Adică nucleul mâncatului emoțional – de ce mănânci chiar și atunci când nu îți este foame. Să începem cu un exercițiu! Răspunde-ți sincer: care sunt situațiile din viață pe care nu le poți cuprinde în corpul tău? Ce emoții te deranjează, cu ce emoții […]
Dragilor, cred că ați simțit și voi de-a lungul anilor că Paștele este o sărbătoare importantă, care se întinde pe mai multe zile și, pentru mulți oameni, implică mâncăruri și tradiții speciale. Cu toate acestea, poate fi și o perioadă în care oamenii se bazează pe mâncare pentru a face față emoțiilor sau stresului. Mâncatul […]
