Dragile mele doamne, vă anunț cu bucurie că primul RETREAT pentru femei din acest an este deja setat și am început să primesc înscrieri! Notați-vă deci data: 17-19 martie, iar locul desfășurării este o vila Transylvanian Inn, din Bran, un loc departe de aglomerație și agitație. Știu că aveți nevoie să știți cât mai curând aceste detalii, pentru a vă aranja acasă programul. Cât despre temă, am planificat ceva un pic diferit de data aceasta: va fi un retreat în care învățăm re-conectarea la corp. De aceea l-am și numit: ”Woman’s body, woman’s wisdom”.
Dragile mele, corpul mereu ne comunică nevoile sale și de fiecare dată când apare vreun simptom el vrea să ne spună ceva. Voi știți ce? Vă dai mai jos câteva exemple:
- E timpul pentru o pauză – atunci când jonglați cu mai multe task-uri în același timp și parcă vă lasă energia;
- Dormiți – atunci când vă simțiți obosite. Corpul are nevoie de odihnă pentru a putea funcționa la capacitate maximă;
- Ieșiți afară, la plimbare – când vă doare capul sau aveți prea multe gânduri care nu vă dau pace;
- Hidratați-vă…mereu, dar mai ales atunci când pielea vă e uscată, nu vă mai puteți concentra și simțiți disconfort în corp;
- Deconectați-vă de alții și nevoile lor, mai ales atunci când simțiți că propriul ”pahar” este gol;
- Vă doare ceva? Aflați ce și de ce! Jucați-vă și fiți creative atunci luați viață prea în serios
- Mergeți la toaletă exact atunci când aveți nevoie, nu mai amânați!
- Vă este foame? Mâncați acum, nu peste o oră, când vi s-a spus că este bine să luați masa
Odată ce începeti să dați importanță acestor mici, dar esențiale, „semnale”, veți începe să construiți, ușor și sigur, o relație bazată pe încredere și respect cu propriul corp.
Căci, înainte de orice plan sofisticat pe care probabil îl căutați sau care vi se promite din afară, când vine vorba de îngrijirea proprie (self care), asigurați-vă mai întâi că vă satisfaceți nevoile de bază! Voi ce ați adăuga la lista de mai sus? Ce vă spune propriul corp?
”Dar cum facem toate acestea, Florina, în lumea agitată în care trăim și în care avem atâtea de făcut?” Este o întrebare pe care o primesc des de la clientele mele. Și la care am răspunsuri, pe care le voi împărtăși și cu voi la RETREATUL din weekendul 17-19 martie, de la Bran.
Însă, mai întâi de toate, ce aș vreau eu să înțelegeți voi ar fi BENEFICIILE re-conectării la corp, care nu sunt puține și nu sunt deloc nesemnificative:
- începi să te simți mai ancorată în prezent și mai conștientă;
- înveți să simți foamea fizică și diferența dintre ea și foamea emoțională;
- îți dai seama de ceea ce îți provoacă bucurie și plăcere;
- înțelegi mai bine somatizările corpului;
- nu îți mai judeci corpul și începi să-l tratezi cu blândețe și compasiune;
- faci legătura dintre emoții și corp;
- nu mai ”tratezi” emoțiile cu mâncare;
- te simți mai vie și mai plină de viață, nu mai ești obosită în permanență;
- devii mai disponibilă pentru nevoile propriului corp;
- menstruațiile tale încep să se regleze și odată cu ele și problemele hormonale.
Și lista poate continua. Spune-mi tu, ce ți-ai dori în viața ta acum, pe partea de sănătate și stare de bine și eu îți spun dacă al tău corp te poate ajuta.
Dă-mi un mesaj la [email protected]. Ori, dacă ai primit pe email acest articol, dă reply la email și spune-mi, te rog: tu după ce tânjești cel mai mult?
Dragilor, până data viitoare când vorbim despre re-conectare la înțelepciunea corpului, vă las mai jos un exercițiu simplu pe care să îl faceți acasă, cu pixul pe hârtie:
- Ce anume vreau să știu anul acesta despre corpul meu?
- Pentru care parte a corpului meu aș vrea să depun mai mult efort anul acesta, ca să o simt că ”reînvie”?
- Ce sunt dispusă să fac în acest sens? Ce experiențe simple și frumoase cred că pot să îi ofer corpului anul acesta?
- Prin ce modalități voi arăta mai multă blândețe corpului meu în 2023?
Vă îmbrățișez cu drag și cu entuziasm!
Sper să ne vedem în ACEST Retreat pentru femei din martie, ca să lucrăm împreună pe modalitățile blânde prin care corpul nostru să revină la vitalitate și energie și în care să simțim că trăim cu bucurie și plăcere!
