Categorie: Sănătate și wellbeing

În vremurile acestea, relația noastră cu mâncarea este adesea complicată de o serie de credințe limitative. Aceste credințe pot distorsiona modul în care vedem mâncarea, ne pot afecta alegerile alimentare și, în cele din urmă, calitatea vieții noastre. Văd asta în fiecare zi la femeile cu care lucrez și care ar dori să și slăbească […]

Într-o societate din ce în ce mai conștientă de importanța unei alimentații sănătoase, un fenomen nou capătă atenție: ortorexia. Ortorexia, deși nu este încă recunoscută oficial ca o tulburare alimentară în manualele de diagnostic, este totuși un comportament problematic legat de alimentație care poate avea repercusiuni serioase asupra sănătății și calității vieții. Ce este ortorexia […]

Într-o lume în care suntem adesea copleșiți de responsabilități și provocări, este ușor să uităm să ne oprim și să apreciem ceea ce avem. Vă propun să ne facem timp acum, când citim acest articol, să reflectăm asupra lucrurilor care ne aduc bucurie și împlinire chiar acum, în viața noastră. În ciuda taskurilor care ne […]

Încep o serie de articole despre ce înseamnă directia SE Somatic Experiencing (SE), la cererea voastră, a tuturor femeilor care vor să afle mai multe despre această terapie, pe care eu am început deja să o ofer în pachetele mele, care au sau nu legătură cu mâncatul emoțional. Nu e nevoie să întâmpinați probleme legate […]

Emoțiile din interiorul nostru sunt oarecum niște necunoscute, nu-i așa? Negate, reprimate și deloc înțelese, fugim de ele cât putem. Nu avem timp de așa ceva, nu avem chef, e prea dureros să mergem acolo și oricum am fost învățate că să-ți arăți emoțiile e semn de mare slăbiciune. Ori noi muncim cot la cot […]

Vești pentru voi, dragile mele: luna aceasta am creat pentru voi 2 ocazii în care să vorbim despre echilibrul hormonal la orice vârstă a vieții de femeie. Sunt 2 webinarii pe care le țin în comunitatea cu abonament, ambele pe aceeași temă, doar că al 2-lea este axat mai mult pe practici pentru echilibru hormonal. […]

Poate că vremea blândă și prietenoasă de afară ne împiedică să ne gândim la Crăciun, însă se apropie. Ultimele 2 luni din an, caracterizate de hedonism :), încep. Nu-i așa că sunt lunile când cheltuim în neștire și ce avem și ce nu avem, ca să facem cadouri altora și să ne recompensăm pentru cât […]

Nu mai este niciun secret că îmi place să citesc. Cum s-ar spune în limbaj SE (Somatic Experiencing), cărțile sunt o resursă importantă pentru mine. Cu toate acestea, lista cărților pe care le-am citit vara aceasta nu este una întâmplătoare. Nu am citit doar pentru că îmi face bine să citesc și că este o […]

Ladies, voi mai aveți slăbitul pe agendă în această toamnă? Poate că îl amânați de ceva vreme, până veți fi mai liniștite, că să vă ocupați de el. Sau poate că v-ați săturat de drumul ăsta pe care mergeți și mereu vă întoarceți. Sau poate nu mai credeți că veți ajunge vreodată la greutatea pe […]