Florina BadeaBlog de viata sanatoasa
Dragile mele, a sosit și ultima provocare din programul Wellness Mama Challenge. A fost programul verii, dedicat vouă, doamnelor din comunitate. Au trecut deja cele 11 episoade și câteva dintre voi ați dus până la capăt fiecare provocare. Felicitări vouă, abia aștept să vă premiez! Dar felicitări și vouă celor care doar ați urmărit programul […]
Ne apropiem de finalul programului de provocări pentru această vară. Și, cum se zice, am lăsat la final ce e mai bun. Îmi place mult această provocare, care are legătură cu mindful eating sau mâncatul conștient, în traducere. Am pregătit exercițiul de mâncat conștient pentru voi, care vă arată că ne putem sătura și cu […]
În România, când am început eu lucrez ca Health Coach, erau deja 2 nume mari. Oameni de comunicare, doamne respectate în profesiile lor de bază și admirate pentru reconversia profesională. Le știam bine, cu una dintre ele am și avut o întâlnire. Health Coaching-ul se părea un domeniu uau și, în același timp, destul de […]
M-am gândit să fac o listă cu gustări pentru slăbit, la cererea voastră. Atenție, aceste gustări nu sunt alimente minune. Ele sunt parte dintr-un program alimentar zilnic echilibrat, cu mâncare adevărată. Adică sunt alimente sănătoase și nutritive. Sunt opțiuni pentru oamenii care urmează un program dedicat pierderii de kilograme ori pentru menținere. Integrate în porțiile […]
Vara asta am văzut mulți copii cu bunici. Și îmi place să îi văd așa. Cel mai mult îmi place să văd bunici în vacanță cu picii copiilor lor. Mi se pare foarte cool. Au oamenii ăștia un aer așa hipsteresc. Parcă nici nu sunt bunici, parcă sunt niște părinți ușurel mai în vârstă. Și […]
Dragile mele, lansez azi câteva programe de nutriție pentru toamnă. Am fost în pauză de consilieri toată vara, iar voi ați fost în vacanță. Deja puteți deja să îmi scrieți, pe adresa [email protected], pentru rezervarea unui loc. Vor fi locuri limitate și voi selecta persoanele cu care voi lucra, în funcție de gradul de motivație. […]
Când medicul mi-a rostit prima oară termenii ”cifoză” și ”scolioză” aveam 31 de ani și abia născusem. Mă durea foarte tare spatele și medicul de familie m-a trimis la specialist. Ortopedul mi-a făcut evaluarea și mi-a zis că, din păcate, acesta e diagnosticul. Nu era un stadiu avansat, dar dacă nu urma să fac exerciții […]
Provocarea 10 din programul de wellness dedicat vouă este din categoria de mișcare&sport. Am ales un exercițiu complet și complex pentru voi, pe care să îl puteți face acasă sau oriunde vă aflați, fără bătăi de cap. Așadar, dacă faceți zilnic planșa veți vedea schimbări uluitoare la corpul vostru. Nu subestimați acest exercițiu, nu e […]
Merg înainte cu ”Jurnalul de începător la sală”. Deși zilele trecute vorbeam cu antrenorul pe acest subiect: dacă mă mai pot considera începător. Mi-a apreciat întrebarea și mi-a răspund că tipul de exerciții pe care îl efectuam chiar atunci nu e deloc pentru începători. Pentru că presupune mult control muscular. E vorba de ridicarea de […]
Această pagină web folosește module cookie pentru îmbunătățirea experienței de navigare precum și pentru asigurarea unor functionalități. Află mai multe.