Florina BadeaBlog de viata sanatoasa
Fără îndoială, mâncatul conștient este o practică care ajută oamenii să piardă în greutate și să își îmbunătățească relația cu mâncarea. Spre deosebire de mâncatul emoțional, care poate fi cauzat de stres, plictiseală sau alte emoții, mâncatul conștient implică acordarea de atenție alimentelor și experienței de a mânca într-un mod non-judicativ și orientat către […]
Ce este mâncatul conștient Dragile mele doamne, poate e prima oară când aflați acest lucru: mâncatul conștient este practica de a fi prezentă în corpul tău și conștientă de hrana pe care o consumi, de senzațiile corpului și de mediul înconjurător. Spre deosebire de mâncatul emoțional, care este adesea caracterizat de alimentație impulsivă și fără […]
Cunoașterea e putere Este o expresie comună că ”knowledge is power” (cunoașterea este putere), dar când vine vorba de pierderea în greutate, cunoașterea singură nu este suficientă. Doar știind ce trebuie să faci adesea nu este suficient pentru a obține rezultate semnificative în pierderea în greutate. Cheia reușitei constă în acțiune și punerea în aplicare […]
Să slăbești înseamnă să schimbi ceva Dragilor, nu toate subiectele pe care le pun eu pe masă sunt comode. Poate vă ridic probleme la care nu v-ați gândit sau poate abordările mele vă intrigă. Dar fac asta pentru că am această credință conform căreia slăbitul și, în general, managementul greutății, nu depinde doar de partea […]
Este Grupul meu de slăbit pentru tine? Îmi tot scriu diferite femei despre Grupul pentru slăbit și unele dintre ele pleacă descurajate atunci când aud durata cu care lucrez eu. Sunt 3 luni. Și multora li se pare o perioadă lungă de timp în care să se dedice unui astfel de demers. Dar eu vin […]
6 motive care te împiedică să slăbești Dragilor, sunt 6 motive pentru care e posibil să nu slăbiți, chiar dacă mâncați sănătos și faceți mișcare. Le-am descris în acest articol și sunt curioasă să văd cum ajunge acest mesaj la voi. V-ați gândit vreodată la ele? Citiți până la capăt, căci vă dau de veste […]
Dragilor, ultimul meu an a fost anul în care am înțeles cele mai multe lucruri despre corp din toți anii mei de viață de până acum. E drept, a coincis cu anul în care am început să studiez Somatic Experiencing. Cu toate acestea, am ajuns nu doar să propun practici somatice clientelor mele, cu care […]
Dragilor, cred că ați simțit și voi de-a lungul anilor că Paștele este o sărbătoare importantă, care se întinde pe mai multe zile și, pentru mulți oameni, implică mâncăruri și tradiții speciale. Cu toate acestea, poate fi și o perioadă în care oamenii se bazează pe mâncare pentru a face față emoțiilor sau stresului. Mâncatul […]
Cât de mult ne acceptăm? Am fost la un eveniment cu femei săptămâna trecută și ceva ce s-a petrecut acolo mă urmărește și acum. Încă mă străduiesc să procesez o intervenție din public, la modul că simt nevoia să găsesc motivația pentru care a avut loc și să trag o concluzie. Pe scurt, unul dintre […]
Această pagină web folosește module cookie pentru îmbunătățirea experienței de navigare precum și pentru asigurarea unor functionalități. Află mai multe.